DHA là gì? Vai trò của DHA với cơ thể
Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển của mắt và não bộ trong thời kỳ mang thai và thời thơ ấu. DHA chiếm 97% lượng axit béo omega-3 có trong não và 25% tổng lượng chất béo của não. Chúng cũng chiếm từ 50 - 60% thành phần cấu tạo nên võng mạc mắt.
DHA chủ yếu nằm trong màng tế bào, nơi nó làm cho màng và khoảng cách giữa các tế bào lỏng hơn, giúp các tế bào thần kinh gửi và nhận tín hiệu điện dễ dàng hơn. Mức độ DHA trong não hoặc mắt thấp có thể làm chậm tín hiệu giữa các tế bào, dẫn đến thị lực kém hoặc chức năng não bị thay đổi.
Ngoài ra, bổ sung DHA cho bé cũng được dùng để điều trị một số vấn đề sức khỏe nhất định, chẳng hạn như dị ứng, hen suyễn và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
DHA cũng được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như làm giảm các phản ứng viêm.
Khi nào nên bổ sung DHA cho bé?
1. Trong thai kỳ
DHA được khuyến nghị bổ sung từ 200 - 300 mg ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy những đứa trẻ được bổ sung DHA từ trong bụng mẹ có thị lực sớm tốt hơn những đứa trẻ mà người mẹ không bổ sung.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng con của những bà mẹ bổ sung DHA khi mang thai có khả năng giải quyết vấn đề trong năm đầu đời tốt hơn những trẻ không được bổ sung DHA.
Ngoài ra, bổ sung DHA trong thai kỳ cũng giảm thiểu khả năng sinh non của bé. Phụ nữ bổ sung DHA có thời gian mang thai dài hơn, em bé sinh ra có trọng lượng, chiều dài và chu vi vòng đầu lớn hơn.
Số liệu nghiên cứu cũng cho thấy, mức độ DHA thấp cũng liên quan đến tỉ lệ rối loạn phổ tự kỷ, rối loạn thiếu tập trung hay hiếu động thái quá ở trẻ cao hơn.
2. Trong thời thơ ấu
Trong sáu tháng đầu đời của trẻ, DHA đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh. Các bà mẹ cho con bú được khuyến nghị tiếp tục dùng 200 mg đến 300 mg DHA mỗi ngày.
Hầu hết các sữa công thức cho trẻ sơ sinh cũng chứa DHA. Lượng này phải được cân bằng với lượng axit arachidonic trong công thức vì quá nhiều DHA có thể hạn chế các lợi ích thu được từ axit arachidonic cũng rất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh.
Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Nutrients , mức độ thấp của DHA trong thời thơ ấu có liên quan đến khả năng đọc viết thấp hơn, trong khi mức độ cao hơn có liên quan đến sự phát triển nhận thức và hiệu suất, trí nhớ và tốc độ thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến tư duy, trí não .
Bổ sung DHA cho bé cũng có tác dụng cải thiện các hoạt động tâm lý, các vấn đề về cảm xúc và khả năng tập trung.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên có nhu cầu lớn hơn trẻ lớn hơn và người lớn. Khi bộ não của chúng đang phát triển nhanh chóng, chúng cần một lượng lớn DHA để hình thành các cấu trúc màng tế bào quan trọng trong não và mắt.
Xem thêm: Combo viên uống Golden Health Kids DHA cho trẻ
Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu là đủ?
Nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng DHA cần bổ sung mỗi ngày nằm ở mức gần 100 mg.
Trẻ dưới 2 tuổi cần 10 - 12 mg trên mỗi kg cân nặng, trong khi đó trẻ lớn hơn cần tới 250 mg.
Nên cho bé uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?
Gần như không có thời gian cụ thể trong ngày nào được chứng minh là tốt hơn cho sự hấp thụ DHA. Điều quan trọng nhất để hấp thụ tối ưu là uống DHA đúng cách, đủ liều lượng và thường dùng trong bữa ăn. Chất béo trong bữa ăn sẽ giúp DHA được hấp thụ vào cơ thể bé. Một nghiên cứu cho thấy sự hấp thụ DHA từ dầu cá đã tăng gấp ba lần khi dùng cùng với bữa ăn giàu chất béo như dầu, bơ hoặc sữa so với bữa ăn ít chất béo.
DHA cho bé loại nào tốt?
Việc có quá nhiều sản phẩm bổ sung DHA trên thị trường với đủ các thương hiệu và các mức giá như hiện nay có thể khiến nhiều bậc phụ huynh hoang mang. Nắm được thành phần cũng như tác dụng các sản phẩm này sẽ khiến những người làm cha mẹ yên tâm hơn khi đưa ra quyết định mua hàng.
Dưới đây là một số sản phẩm bổ sung DHA từ các thương hiệu uy tín và chất lượng.
1. Viên uống DHA Bio Island
Kể từ năm 2008 Bio Island được thành lập và vận hành bởi JBX PTY có trụ sở tại Sydney, Úc, với sứ mệnh cung cấp cho bạn và cả gia đình bạn các chất bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Viên uống bổ sung DHA Bio Island cho trẻ được bào chế với thành phần mỗi viên chứa 250 mg Docosahexaenoic Acid (DHA) được làm giàu dầu từ các loài vi khuẩn Schizochytrium, tương đương 100 mg DHA, phù hợp với nhu cầu đa số trẻ.
Sản phẩm tồn tại ở dạng viên nang mềm, hình con cá thú vị, đặc biệt không có mùi tanh khiến trẻ dễ uống cũng như tránh tình trạng nôn trớ ở trẻ nhỏ.
Ngoài ra, sản phẩm Bio Island DHA không chứa gluten và không chứa chất bảo quản nhân tạo hay hương liệu, không gây kích ứng.
Viên uống DHA Bio Island được khuyến nghị dùng để:
- Giúp duy trì sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có chế độ ăn uống không đủ.
- Góp phần vào sự phát triển của não, hệ thần kinh và thị lực ở trẻ sơ sinh và trẻ em, giúp hỗ trợ sức khỏe của não và hệ thần kinh.
- Bên cạnh đó, bổ sung DHA Bio Island cho bé còn hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ, cải thiện tối đa chiều cao, cân nặng cho các bé.
Cách dùng viên uống DHA Bio Island cho bé:
- Trẻ sơ sinh 0 - 6 tháng: khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu sử dụng viên uống DHA BIo Island cho bé cần tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn.
- Trẻ 7 tháng - 6 tuổi: uống 1 viên mỗi ngày.
- Trẻ 7 - 11 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày.
- Trẻ trên 12 tuổi: uống 3 viên mỗi ngày, hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Sản phẩm nên dùng cùng hoặc ngay sau bữa ăn.
Đối với trẻ em dưới 4 tuổi, có thể cắt đuôi viên nang và bóp dung dịch vào muỗng và bón cho bé. Ngoài ra, sản phẩm cũng có thể trộn vào thức ăn để bé dễ nuốt.
Nên bổ sung DHA cho bé theo liệu trình 2 lần mỗi năm, mỗi lần 2 tháng.
2. Baby’s DHA bổ sung omega-3, vitamin D3
Baby’s DHA là một sản phẩm của thương hiệu đình đám nước Mỹ - Nordic Natural.
Omega-3 DHA đặc biệt quan trọng trong những năm đầu đời khi não, mắt và hệ thần kinh của bé phát triển nhanh chóng. Baby’s Natural chứa tới 1050 mg omega-3, gồm DHA, EPA và các omega-3 khác.
Được sản xuất độc quyền từ dầu gan cá tuyết Bắc cực, Baby’s DHA còn bổ sung thêm 300 IU vitamin D3 cần thiết cho trẻ. Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong phát triển hệ xương, xây dựng miễn dịch cũng như giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiểu đường loại 1 ở trẻ.
Tồn tại ở dạng lỏng, sản phẩm là cách an toàn và tiện dụng để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình xây dựng những khối kiến trúc cơ thể trẻ.
Một điểm cộng nữa cho sản phẩm bổ sung DHA của Nordic Natural là chúng được cung cấp ở dạng phân tử triglyceride, dạng tự nhiên có trong các loài cá nước lạnh và dạng cơ thể bạn dễ hấp thụ nhất.
Baby’s DHA được điều chế từ các thành phần không biến đổi gen (non-GMO) và được kiểm chứng bởi bên thứ ba, vượt qua các tiêu chuẩn quốc tế khắt khe nhất cho sự tinh khiết và tươi mát.
Liều dùng Baby’s DHA của Nordic Natural phụ thuộc vào cân nặng của bé:
- Bé từ 2,3- 4,5 kg: bổ sung 1 ml/ngày
- Bé từ 5-9 kg: bổ sung 2 ml/ngày
- Bé từ 9,5-11 kg: bổ sung 3 ml/ngày
- Bé từ 12- 13,5 kg: bổ sung 4 ml/ngày
- Bé từ 14-16 kg: bổ sung 5 ml/ngày
Sản phẩm ở dạng lỏng với mùi vị thơm ngon giúp các mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc hòa cùng sữa, nước trái cây hoặc thức ăn cho bé. Baby’s DHA cũng đi kèm với một xi lanh để các mẹ dễ dàng đo lượng dung dịch bé cần.
Sau khi mở, sản phẩm nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong 3 tháng.
3. Nature’s Way Kids Smart Drops DHA
Dòng sản phẩm Kids Smart của Nature’s Way, Úc là dòng sản phẩm chuyên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và phát triển trí thông minh của trẻ, nhất là trong những năm đầu đời. Một trong những sản phẩm không thể không nhắc đến trong dòng này là Drops DHA.
Với thành phần là Omega-3 triglycerides ở dạng cô đặc gồm DHA và EPA, sản phẩm giúp hỗ trợ khả năng nhận thức và sức khỏe não, phát triển hệ thần kinh. Drops DHA cũng hỗ trợ chức năng thị lực, tăng cường hệ miễn dịch cho sự phát triển toàn diện thể chất và tinh thần trẻ.
Mùi thơm tự nhiên của dầu cá được duy trì mà không thêm bất cứ chất tạo mùi hay phụ gia nào khác. Nature’s Way Kids Smart Drops DHA cũng không chứa gluten, chất tạo màu, tạo ngọt hay các chất bảo quản khác. Đây cũng là sản phẩm có chứng nhận halal.
Tồn tại ở dạng lỏng, các bậc phụ huynh có thể cho bé uống Drops DHA trực tiếp theo liều khuyến nghị hoặc hòa cùng sữa, nước trái cây hoặc thức ăn.
Hướng dẫn sử dụng Nature’s Way Kids Smart Drops DHA:
- Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: 0,5ml mỗi ngày. Trẻ dưới 6 tháng tuổi thường được khuyến nghị nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu vì bất cứ lý do nào cần bổ sung thêm DHA, phụ huynh nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- 12 tháng đến 2 năm: 1ml mỗi ngày.
- Hơn 2 năm: 1-2ml mỗi ngày.
Sản phẩm nên được bảo quản dưới 25 độ C và sử dụng trong vòng 40 ngày sau khi mở nắp.
