Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, đảm nhận nhiệm vụ lọc và loại bỏ các độc tố giúp các hoạt động trao đổi chất diễn ra bình thường. Vì vậy, bảo vệ gan là cách tốt nhất để giúp cơ thể khỏe mạnh. Giải độc gan chính là cách để bạn tự bảo vệ lá gan của mình cũng như đó là cách giúp cho sức khỏe của bản thân được tốt hơn.
Tại sao phải giải độc gan?
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc “thanh lọc” cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, cũng như một cỗ máy, nếu làm việc quá tải sẽ khiến cho gan bị hư tổn. Nhiều lần và thời gian kéo dài sẽ khiến gan rơi vào tình trạng suy giảm chức năng.
Bạn có từng nghĩ cơ thể sẽ thế nào nếu một ngày nào đó gan “đình công” không loại bỏ độc tố, lọc và làm sạch máu nữa? Chắc chắn, cơ thể bạn sẽ bị bệnh. Nếu nhẹ thì người có gan suy yếu sẽ biến ăn, dễ bị kích ứng, nổi mụn nhọt,... Trường hợp nặng sẽ gây viêm gan, gan nhiễm mỡ thậm chí là ung thư gan.
Việc giải độc cho gan cũng giống như việc bạn làm sạch các máy móc khi phải làm việc suốt thời gian dài. Nó sẽ giúp cho các tế bào gan được phục hồi và cải thiện. Nhờ đó, cơ thể bạn cũng sẽ được khỏe mạnh không chỉ bên trong mà còn bên ngoài. Vậy nên, gan đã giúp cơ thể chúng ta được khỏe mạnh thì chúng ta cũng nên thường xuyên giải độc cho gan.
Những dấu hiệu suy giảm chức năng gan
Một khi gan gặp vấn đề, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ gặp khá nhiều “rắc rối”. Tuy nhiên, không phải ai cũng tinh ý nhận ra các triệu chứng, biểu hiện thay đổi của cơ thể lại do chứng suy giảm chức năng gan gây ra. Bởi vì, các triệu chứng này thường có thời gian bắt đầu kéo dài từ nhẹ đến nặng nên rất khó nhận biết.
Xuất hiện các vấn đề về mắt: Nếu gan có vấn đề mắt thường sẽ bị chuyển vàng. Tùy vào tình trạng nặng hay nhẹ mà độ vàng sẽ ít hay nhiều. Đồng thời, quầng thâm mắt cũng xuất hiện nhiều và đậm hơn.
Rối loạn tiêu hóa: Ở giai đoạn đầu khi bị các bệnh về gan, người bệnh sẽ cảm thấy ăn không tiêu, chán ăn,... Tiếp theo sau đó là tình trạng đi đại tiện nhiều lần, phân lỏng, cơ thể mệt mỏi, lúc nào cũng cảm thấy uể oải.
Hơi thở có mùi: Do ăn uống không tiêu, quá trình tiêu hóa bị rối loạn nên hơi thở bạn cũng sẽ có mùi khó chịu. Hơi thở sẽ ngày càng nặng mùi nếu tình trạng lọc độc tố của gan không được giải quyết và nặng hơn.
Thay đổi sắc tố da: Một khi tình trạng nặng thì sắc tố da người bệnh cũng thay đổi theo. Không chỉ bề mặt da mà phần lớp da dưới móng tay, móng chân cũng mang sắc tố vàng.
Rụng tóc, móng yếu và dễ gãy: Do độc tố không thể lọc hết nên tình trạng rụng tóc, móng tay móng chân mỏng và yếu, dễ gãy, mụn nhọt,... cũng là các biểu hiện của việc chức năng gan suy giảm.
Ăn uống thực phẩm nào để giải độc gan?
Theo nghiên cứu, hiện nay có nhiều loại thực phẩm được áp dụng để giải độc gan tại nhà. Các thực phẩm này khá phổ biến và dễ mua, bạn có thể dùng chúng vào thực đơn cho bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm ăn tốt cho gan
Kết hợp các loại thực phẩm dưới đây và bữa ăn hàng ngày để giúp bảo vệ và chăm sóc gan khỏi những tác động bên ngoài.
- Khổ qua: Do chứa nhiều nước và charantin giúp làm mát, giảm nồng độ bilirubin trong máu và tăng cường sự chuyển hóa chức năng gan.
- Đu đủ: Chứa nhiều polyphenol và flavonoid giúp hỗ trợ điều trị sơ gan, men gan cao,...
- Bơ: Chứa nhiều glutathione - một chất tốt cho gan, giúp gan thanh lọc, làm mát và giải độc gan hiệu quả.
- Táo xanh: Không những tốt cho tiêu hóa, não,... táo xanh còn là loại quả giúp giải độc gan, làm mát và giảm tình trạng tích tụ chất béo trong gan.
- Rau má: Là nguyên liệu nấu ăn được nhiều chị em lựa chọn, rau má có tác dụng mát, đào thải độc tố và thành lọc cơ thể hiệu quả.
- Cà chua: Chứa thành phần là lycopen - chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp làm mát và đào thải độc tố gan.
Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể sử dụng: bí đao, bông cải xanh, rau ngót, cải bó xôi, tỏi,... để giải độc gan.
Uống gì để mát gan giải độc
- Các loại trà: Trà xanh, trà bồ công anh, atiso,... là một trong những sản phẩm giúp giải độc gan hiệu quả và dễ thực hiện. Chất chống oxy hóa trong trà không chỉ giúp lọc độc tố mà còn giúp giảm mỡ, chống lão hóa da.
- Nước ép bưởi: Cung cấp cho bạn một lượng vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa thiết yếu. Ngoài ra, nó còn cung cấp glutathione, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan.
- Gừng: Uống trà gừng sẽ giúp gan có thể chống lại các độc tố, giảm các tác động xấu cho gan.
- Cam thảo: Rễ cam thảo cắt nhỏ, nấu nước uống không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp gan giải độc. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một ít nước rễ cam thảo là được.
- Sữa đậu nành: Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp gan thải độc tố, giúp loại bỏ mỡ trong gan hiệu quả.
- Nghệ: Bột nghệ pha nước uống hoặc chế biến nghệ tươi thành các món ăn cũng là cách cung cấp dưỡng chất giúp giải độc gan vào cơ thể.
Ngoài những loại nước trên bạn cũng có thể sử dụng những loại lá uống mát gan được bán tại các quầy thuốc bắc.
Top 3 thực phẩm chức năng giải độc gan tốt nhất
Ngoài việc dùng các thực phẩm kết hợp trong bữa ăn hằng ngày, các thực phẩm giải độc gan là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Đây là cách giải độc tiện lợi, hiệu quả mà lại an toàn với sức khỏe.
1. Viên uống mát gan Golden Health Liver Care Liver Tonic
Với các thành phần 100% tự nhiên từ cây kế sữa, vỏ mã đề, rễ cây bồ công anh,... đã giúp cho viên uống mát gan Golden Health Liver Care Liver Tonic dẫn đầu trong top những sản phẩm giải độc gan gần đây.
Thuốc giải độc gan Golden Health Liver Care Liver Tonic được sản xuất từ Úc và được phân phối trên nhiều quốc gia trên thế giới. Viên uống áp dụng quy trình sản xuất tiên tiến và công nghệ hiện đại giúp giữ lại trong vẹn những giá trị dinh dưỡng trong từng thành phần.
Thành phần và công dụng:
- Hạt cây kế sữa: Chứa thành phần Silymarin giúp bảo vệ và nuôi dưỡng các chức năng của gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.
- Vỏ mã đề: Giúp mát gan, lợi tiểu cải thiện các vấn đề về gan, thận và hệ tiêu hóa.
- Rễ cây bồ công anh: Trong rễ bồ công anh có chứa rất chất chống oxy hóa giúp đào thải độc trong gan.
- Và một số thành phần giúp đẩy nhanh hiệu quả của viên uống như: quả schizandra, lecithin, magie stearate, maltodextrin, barley grass powder.
Hướng dẫn sử dụng
- Sử dụng 1 viên mỗi ngày hoặc theo yêu cầu của chuyên gia dinh dưỡng.
- Bảo quản sản phẩm nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Đối tượng sử dụng:
- Thích hợp sử dụng cho người thường xuyên sử dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, bia, rượi,...
- Sử dụng cho người trên 18 tuổi đang gặp phải những vấn đề về gan như nóng gan, men gan,...
2. Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc
Viên uống thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, hiệu quả cao mà lại an toàn với sức khỏe người sử dụng.
Đây có thể coi là viên uống thải độc gan lý tưởng dành cho những người muốn hồi phục các chức năng của gan. Tại Việt Nam, sản phẩm Liver Detox Swisse cũng được nhiều người tin dùng và nhận được nhiều phản hồi tích cực.
Thành phần và công dụng
Atiso, cây kế sữa và nghệ là những thành phần chính và thiết yếu trong sản phẩm. Các thành phần này đều có tác dụng giải độc cho gan, đào thải các chất cặn bã, giúp làm mát gan.
Sản phẩm giúp làm sạch gan, thanh lọc cơ thể. Kéo dài tuổi thọ cho gan, hạn chế tình trạng chức năng gan lão hóa theo tuổi tác.
Bên cạnh đó, viên thải độc gan Swisse Liver Detox của Úc còn giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và chống oxy hóa cho cơ thể.
Cách dùng
- Uống 2 viên/ngày sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Không sử dụng sản phẩm khi bụng đói.
Đối tượng sử dụng
- Sản phẩm phù hợp với người trên 18 tuổi.
- Thích hợp với người có chức năng gan suy yếu và người thường xuyên dùng các chất kích thích.
3. Viên uống mát gan của Nhật Orihiro
Một trong những sản phẩm bảo vệ và giải độc cho gan của Nhật được nhiều người biết đến và truyền tai nhau sử dụng chính là thuốc mát gan của Nhật Orihiro. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn với sức khỏe người sử dụng.
Thành phần và công dụng
Viên uống mát gan của Nhật Orihiro có thành phần chính chiết xuất từ gan lợn, bột chiết xuất shijimi, chiết xuất tinh bột nghệ, bột chiết xuất từ hàu và nhóm vitamin B.
Sản phẩm giúp tăng cường chức năng gan, thải độc và bảo vệ gan khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan.
Bên cạnh đó, viên uống mát gan Orihiro của Nhật giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng và tăng cường chức năng sinh lý ở nam.
Ngoài ra, sản phẩm còn giúp ngăn ngừa mụn nhọt, dị ứng, mẩn ngứa do chức năng gan kém và hỗ trợ làm đẹp da.
Cách dùng
Uống 2 viên mỗi ngày với nước ấm, có thể uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Đối tượng sử dụng
- Sản phẩm dành cho người trên 18 tuổi.
- Thích hợp cho người suy giảm chức năng gan, người bị viêm gan, xơ gan, người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc.
- Người nóng trong, mẩn ngứa, dị ứng ứng; người hay thức khuya, stress và chế độ dinh dưỡng không đảm bảo.
Xem thêm: Viên uống bổ gan Golden Health Liver Care Liver Tonic của Úc
Những lưu ý khi sử dụng viên uống giải độc gan
Bảo vệ gan nói riêng và bảo vệ sức khỏe nói chung phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Bạn cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, không dùng các thực phẩm hư hỏng hay các thực phẩm chứa nhiều hóa chất. Tránh sử dụng thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ để hạn chế áp lực lên gan. Không hoặc hạn chế tối đa việc dùng các chất gây nghiện có hại như: rượu, bia, thuốc lá,... Thêm vào đó, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm chất cũng giúp bảo vệ cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để cơ thể khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và gan.
Chế độ sinh hoạt cũng là vấn đề cần lưu ý. Bạn không nên thức quá khuya, tránh các suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng, stress để giảm áp lực đến gan và cơ thể.
Gan khỏe mạnh đồng nghĩa với việc cơ thể cũng khỏe mạnh. Thế nên, bạn cần thường xuyên giải độc gan bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng để tránh tối đa các bệnh không mong muốn về gan xảy ra.
