Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ là một vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Sau đây là 7 cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản và hiệu quả nhất.
Trẻ 10 tuổi cao bao nhiêu cm là chuẩn?
10 tuổi là thời điểm chiều cao của trẻ chưa ổn định và đang trong giai đoạn phát triển. Chiều cao của mỗi trẻ sẽ khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, lối sống… Ngoài ra, chiều cao cũng có sự chênh lệch giữa bé trai và bé gái.
Theo WHO, bé trai 10 tuổi sẽ có chiều cao dao động từ 125cm - 150.5cm, trong đó chiều cao chuẩn sẽ là 130.7cm. Đối với bé gái 10 tuổi sẽ có chiều cao dao động từ 125.8cm - 151.4cm, trong đó chiều cao chuẩn sẽ là 138.6cm.
7 cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi cha mẹ không nên bỏ qua
Bố mẹ chú ý tham khảo các cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi dưới đây để bé nhà mình phát triển chiều cao toàn diện nhất.
Xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu dưỡng chất tốt cho xương.
Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách phát triển chiều cao đơn giản và hiệu quả. Trong quá trình phát triển, cơ thể trẻ cần nhiều dưỡng chất. Khi được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ có điều kiện để phát triển toàn diện. Nên cho con ăn đầy đủ 4 nhóm chất: Đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đồng thời cần chú ý bổ sung các nguồn dưỡng chất tốt cho xương như canxi, magie, collagen, Vitamin D3… Các dưỡng chất tốt cho xương này có trong các thực phẩm như: tôm, cua, cá hồi…
Cho con làm quen với các bộ môn thể thao và bài tập kéo dãn hệ cơ xương
Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi. Bố mẹ nên cho trẻ làm quen và tập luyện các bộ môn thể thao và bài tập kéo dãn hệ cơ xương như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, bóng đá, yoga, aerobic…
Uống nhiều nước là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản nhất
Một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ đơn giản mà không phải ai cũng biết đến là cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, ngủ sâu hơn. Từ đó hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh ra nhiều hơn giúp cải thiện chiều cao.
Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ
Cho trẻ khám định kỳ sẽ đánh giá được chiều cao của trẻ có phù hợp với độ tuổi và thể trạng hay không. Bên cạnh đó, việc thăm khám định kỳ cũng sẽ giúp phát hiện và khắc phục các vấn đề liên quan đến tăng trưởng chiều cao ở trẻ nếu có.
Xem thêm: Mách bạn 5 cách tăng chiều cao ở tuổi 15 siêu hiệu quả
Trẻ nên ngủ đủ giấc để chiều cao phát triển hiệu quả
Giấc ngủ là một trong những yếu tố hết sức quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Nên cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và bắt đầu đi ngủ từ khoảng 22 giờ. Khi cơ thể ở trạng thái ngủ sâu sẽ giúp xương khớp phát triển tốt hơn.
Cải thiện tư thế đi đứng ngồi nằm của trẻ
Tư thế đi đứng ngồi nằm sai sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng xương khớp, dây chằng và cơ. Điều này sẽ làm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt điều đó còn có thể gây ra những phát triển bất thường của xương khớp hoặc tình trạng viêm khớp về sau.
Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho trẻ
Sử dụng thực phẩm chức năng tăng là một cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản và hiệu quả. Các sản phẩm này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương khớp. Hiện nay có rất nhiều phụ huynh cho trẻ sử dụng thuốc tăng chiều cao và đạt được kết quả tích cực.
Giới thiệu 2 combo sản phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho con 10 tuổi
Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm thuốc hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ khác nhau. Trong đó phải kể đến Combo 3 lọ GH Creation và Combo tăng chiều cao tuổi dậy thì.
Combo 3 lọ GH Creation liệu trình 1 năm
Combo 3 lọ GH Creation là sản bộ sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ đến từ Nhật Bản và được sản xuất bởi thương hiệu GH Creation danh tiếng. Viên uống GH Creation có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cho trẻ một cách hiệu quả. Nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe. Hỗ trợ xương khớp phục hồi sau tổn thương, tăng khả năng vận động linh hoạt và giúp trẻ phát triển toàn diện.
Sử dụng GH Creation của Nhật Bản mỗi ngày 3 viên, uống với vào buổi tối trước khi ngủ từ khoảng 21 giờ đến 22 giờ để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Theo lời khuyên từ các chuyên gia nên sử dụng viên uống GH Creation theo lộ trình 1 năm 3 hộp để đạt được hiệu quả tăng chiều cao một cách tối ưu.
Combo tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả cho trẻ 10 tuổi
Combo thuốc tăng chiều cao tuổi dậy thì bao gồm 1 lọ GH Creation Nhật Bản và 3 lọ Golden Health Úc. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi một cách hiệu quả. Bộ sản phẩm có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng. Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để phát triển chiều cao đặc biệt là canxi. Hỗ trợ hình thành và phát triển xương chắc khỏe.
Uống GH Creation mỗi ngày 3 viên và nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Uống Golden Health mỗi ngày 3 viên và nên dùng vào buổi sáng sau khi ăn. Sử dụng kết hợp 2 sản phẩm là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi hiệu quả. Uống theo liệu trình combo, mỗi năm 3 lọ GH Creation và 12 lọ Golden Health sẽ giúp cho trẻ phát triển chiều cao đáng kể.
Xem thêm: 6 cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi cao lớn khỏe mạnh
Hiện nay có cách tăng chiều cao cho trẻ. Nếu lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng thì người dùng nên cân nhắc lựa chọn những địa chỉ cung cấp uy tín để mua được sản phẩm chính hãng chất lượng cao.
