featured-cach-tang-chieu-cao-cho-tre-10-tuoi

Bật mí 7 cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi hiệu quả nhất

Tác giả: 
Vũ Kim Xuân
vu-kim-xuan
Vũ Kim Xuân
Biên tập viên
Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP. HCM
Viết và biên tập nội dung các chủ đề về sức khỏe, dinh dưỡng và làm đẹp.
Tốt nghiệp trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn chuyên ngành báo chí, hơn 4 năm làm việc cho các trang báo tại Việt Nam, chuyên phụ trách viết về lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Kim Xuân hiện đang làm biên tập nội dung cho các bài viết của website heluva.vn.
Thông tin kiểm chứng bởi: 
Trương Thị Mỹ Trang
truongthimytrang
Trương Thị Mỹ Trang
Bác sĩ tư vấn y khoa
Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch
Nội tổng quát
Bác sĩ Trương Thị Mỹ Trang, hiện đang công tác tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Hạnh, đồng thời là cố vấn chuyên môn cho Công ty TNHH Heluva.
Cập nhật ngày 21/09/2022

Làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ là một vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Sau đây là 7 cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản và hiệu quả nhất.

Trẻ 10 tuổi cao bao nhiêu cm là chuẩn?

10 tuổi là thời điểm chiều cao của trẻ chưa ổn định và đang trong giai đoạn phát triển. Chiều cao của mỗi trẻ sẽ khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, lối sống… Ngoài ra, chiều cao cũng có sự chênh lệch giữa bé trai và bé gái.

Theo WHO, bé trai 10 tuổi sẽ có chiều cao dao động từ 125cm - 150.5cm, trong đó chiều cao chuẩn sẽ là 130.7cm. Đối với bé gái 10 tuổi sẽ có chiều cao dao động từ 125.8cm - 151.4cm, trong đó chiều cao chuẩn sẽ là 138.6cm.

tang-chieu-cao-1

7 cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi cha mẹ không nên bỏ qua

Bố mẹ chú ý tham khảo các cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi dưới đây để bé nhà mình phát triển chiều cao toàn diện nhất.

Xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu dưỡng chất tốt cho xương.

Xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách phát triển chiều cao đơn giản và hiệu quả. Trong quá trình phát triển, cơ thể trẻ cần nhiều dưỡng chất. Khi được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ có điều kiện để phát triển toàn diện. Nên cho con ăn đầy đủ 4 nhóm chất: Đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đồng thời cần chú ý bổ sung các nguồn dưỡng chất tốt cho xương như canxi, magie, collagen, Vitamin D3… Các dưỡng chất tốt cho xương này có trong các thực phẩm như: tôm, cua, cá hồi…

Cho con làm quen với các bộ môn thể thao và bài tập kéo dãn hệ cơ xương

Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi. Bố mẹ nên cho trẻ làm quen và tập luyện các bộ môn thể thao và bài tập kéo dãn hệ cơ xương như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây, bóng đá, yoga, aerobic…

bo-mon-boi-loi-tang-chieu-cao-cho-tre

Uống nhiều nước là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản nhất

Một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ đơn giản mà không phải ai cũng biết đến là cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, ngủ sâu hơn. Từ đó hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh ra nhiều hơn giúp cải thiện chiều cao.

Cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ

Cho trẻ khám định kỳ sẽ đánh giá được chiều cao của trẻ có phù hợp với độ tuổi và thể trạng hay không. Bên cạnh đó, việc thăm khám định kỳ cũng sẽ giúp phát hiện và khắc phục các vấn đề liên quan đến tăng trưởng chiều cao ở trẻ nếu có.

Xem thêm: Mách bạn 5 cách tăng chiều cao ở tuổi 15 siêu hiệu quả

Trẻ nên ngủ đủ giấc để chiều cao phát triển hiệu quả

Giấc ngủ là một trong những yếu tố hết sức quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Nên cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và bắt đầu đi ngủ từ khoảng 22 giờ. Khi cơ thể ở trạng thái ngủ sâu sẽ giúp xương khớp phát triển tốt hơn.

be-ngu-ngon

Cải thiện tư thế đi đứng ngồi nằm của trẻ

Tư thế đi đứng ngồi nằm sai sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng xương khớp, dây chằng và cơ. Điều này sẽ làm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt điều đó còn có thể gây ra những phát triển bất thường của xương khớp hoặc tình trạng viêm khớp về sau.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho trẻ

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng là một cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đơn giản và hiệu quả. Các sản phẩm này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương khớp. Hiện nay có rất nhiều phụ huynh cho trẻ sử dụng thuốc tăng chiều cao và đạt được kết quả tích cực.

Giới thiệu 2 combo sản phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho con 10 tuổi

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm thuốc hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ khác nhau. Trong đó phải kể đến Combo 3 lọ GH Creation và Combo tăng chiều cao tuổi dậy thì.

Combo 3 lọ GH Creation liệu trình 1 năm

Combo 3 lọ GH Creation là sản bộ sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ đến từ Nhật Bản và được sản xuất bởi thương hiệu GH Creation danh tiếng. Viên uống GH Creation có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao cho trẻ một cách hiệu quả. Nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe. Hỗ trợ xương khớp phục hồi sau tổn thương, tăng khả năng vận động linh hoạt và giúp trẻ phát triển toàn diện.

Sử dụng GH Creation của Nhật Bản mỗi ngày 3 viên, uống với vào buổi tối trước khi ngủ từ khoảng 21 giờ đến 22 giờ để cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Theo lời khuyên từ các chuyên gia nên sử dụng viên uống GH Creation theo lộ trình 1 năm 3 hộp để đạt được hiệu quả tăng chiều cao một cách tối ưu.

Combo tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả cho trẻ 10 tuổi

Combo thuốc tăng chiều cao tuổi dậy thì bao gồm 1 lọ GH Creation Nhật Bản và 3 lọ Golden Health Úc. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi một cách hiệu quả. Bộ sản phẩm có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng. Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để phát triển chiều cao đặc biệt là canxi. Hỗ trợ hình thành và phát triển xương chắc khỏe.

Uống GH Creation mỗi ngày 3 viên và nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Uống Golden Health mỗi ngày 3 viên và nên dùng vào buổi sáng sau khi ăn. Sử dụng kết hợp 2 sản phẩm là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi hiệu quả. Uống theo liệu trình combo, mỗi năm 3 lọ GH Creation và 12 lọ Golden Health sẽ giúp cho trẻ phát triển chiều cao đáng kể.

Xem thêm: 6 cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi cao lớn khỏe mạnh

Hiện nay có cách tăng chiều cao cho trẻ. Nếu lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng thì người dùng nên cân nhắc lựa chọn những địa chỉ cung cấp uy tín để mua được sản phẩm chính hãng chất lượng cao.

Thuốc tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi
Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến ngoại hình và tự tin của mỗi người. Vì vậy, nhiều người đã tìm đến các loại thuốc tăng chiều cao để cải thiện chiều cao của mình. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng chiều […]
Top 7 thuốc tăng chiều cao của Nhật tốt nhất hiện nay
Tăng chiều cao là một trong những nhu cầu thiết yếu của trẻ trong giai đoạn phát triển, cũng là nhu cầu của người trưởng thành có chiều cao hạn chế. Do đó, nhiều người vẫn luôn tìm kiếm cách tăng chiều cao thông qua sử dụng các sản phẩm bổ trợ để phát huy […]
Tăng chiều cao phải làm sao? 8 cách tăng chiều cao nhanh chóng
Chắc hẳn, chúng ta cũng biết rằng chiều cao chính là một thành tố cực kỳ quan trọng, quyết định đến vóc dáng cũng như ấn tượng của bản thân đối với các cá thể khác trong xã hội. Thậm chí chiều cao còn giúp chúng ta chinh phục được những ước mơ, hoài bão […]
Top 9 thực phẩm chức năng tăng chiều cao tốt nhất hiện nay
Tăng chiều cao là vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Ngoài việc tập luyện thể thao cũng như giữ chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng có công dụng tăng chiều cao nhờ vào thành phần dinh dưỡng có trong sản […]
Top 7 thuốc tăng chiều cao cho tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay
Các chuyên gia đã khẳng định rằng, trung bình mỗi đứa trẻ có thể tăng 10 - 15cm/năm vào độ tuổi dậy thì. Do đó, sự quan tâm sát sao từ các bậc phụ huynh trong khoảng thời gian này sẽ là nền tảng cho tương lai cao lớn của các bé. Ngoài việc bổ […]
Top 6 thuốc tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi cha mẹ nên tham khảo
Trẻ em 4 tuổi là đối tượng ở trong giai đoạn nhạy cảm, có khả năng mắc chứng suy dinh dưỡng cao nhất làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Vậy trẻ 4 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn, có hay không thuốc tăng chiều cao cho bé? Loại thuốc tăng chiều […]
SALE
18/6 - 28/6
Hỗ trợ khách hàng
0988 122 244
Facebook
Chat Zalo
cartphone-handsetphonemap-markergiftalarmmenuchevron-right
Đóng
Hoặc để lại thông tin để được tư vấn trong thời gian sớm nhất
Gọi ngay cho chúng tôi