featured-cach-uong-dau-hoa-anh-thao-va-vitamin-e

Cách uống hoa anh thảo và Vitamin E đạt hiệu quả cao nhất

Tác giả: 
Vũ Kim Xuân
vu-kim-xuan
Vũ Kim Xuân
Biên tập viên
Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP. HCM
Viết và biên tập nội dung các chủ đề về sức khỏe, dinh dưỡng và làm đẹp.
Tốt nghiệp trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn chuyên ngành báo chí, hơn 4 năm làm việc cho các trang báo tại Việt Nam, chuyên phụ trách viết về lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Kim Xuân hiện đang làm biên tập nội dung cho các bài viết của website heluva.vn.
Thông tin kiểm chứng bởi: 
Trương Thị Mỹ Trang
truongthimytrang
Trương Thị Mỹ Trang
Bác sĩ tư vấn y khoa
Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch
Nội tổng quát
Bác sĩ Trương Thị Mỹ Trang, hiện đang công tác tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Hạnh, đồng thời là cố vấn chuyên môn cho Công ty TNHH Heluva.
Cập nhật ngày 23/02/2022

Tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E được mệnh danh là “thần dược” cho làn da, sức khỏe của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi kết hợp cả hai với nhau liệu có mang lại hiệu quả như mong đợi? Cách uống hoa anh thảo và Vitamin E như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây. 

Tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E có tác dụng gì?

Uống tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho phái đẹp. Bên cạnh cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, hoa anh thảo và Vitamin E còn cải thiện tình trạng nám, mụn, giúp da căng bóng, mịn màng. 

1. Tinh dầu hoa anh thảo

Hoa anh thảo (Evening Primrose hay Oenothera Biennis) là loại thực vật xuất xứ từ châu Mỹ. Dầu hoa anh thảo đặc biệt giàu Axit Gamma-Linolenic (GLA) - Một axit béo Omega-6 mà cơ thể có thể chuyển đổi thành các chất làm kháng viêm và tăng trưởng tế bào. 

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ GLA sẽ sản sinh các Prostaglandin (Acid béo không bão hòa ở các mô) với tác dụng kiểm soát cơn đau, điều hòa huyết áp, chống đông máu, sản sinh hormone và cân bằng hoạt động của hormone.

hoa-anh-thao

Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo

  • Thành phần GLA có trong dầu hoa anh thảo giúp trị mụn, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da từ sâu bên trong. 
  • Hỗ trợ điều trị bệnh chàm, cải thiện lớp biểu bì da. 
  • Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ và làm giảm triệu chứng PMS - hội chứng tiền kinh nguyệt như căng thẳng, cáu gắt, đầy hơi, khó chịu.
  • Cải thiện tình trạng đau vú trong kỳ kinh nguyệt, giảm viêm, ức chế Prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. 
  • Giảm tình trạng mệt mỏi, stress, bốc hỏa của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinhtiền mãn kinh

2. Vitamin E

Vitamin E được biết đến là một chất dinh dưỡng có thể hoà tan trong chất béo, không tan trong nước. Nó đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, loại bỏ tổn thương từ các gốc tự do trong cơ thể. 

Trong thực phẩm bổ sung, Vitamin E thường ở 2 dạng phổ biến là D-Alpha-Tocopherol (Vitamin E tự nhiên) và Dl-Alpha-Tocopherol (Vitamin E tổng hợp). Trong đó, D-Alpha-Tocopherol (Vitamin E tự nhiên) có tác dụng tốt hơn đối với cơ thể. 

Công dụng của Vitamin E

  • Giảm căng thẳng, stress kéo dài do áp lực công việc. 
  • Trung hòa các gốc tự do, chống tổn thương trong tế bào. 
  • Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là với người có sức đề kháng yếu. 
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các bệnh về tim. 
  • Hỗ trợ phòng ngừa ung thư, làm giảm viêm khớp dạng thấp và nguy cơ đục thủy tinh thể. 
  • Giúp làm giảm lượng Glucose và Hemoglobin Glycated trong máu giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. 
  • Giúp phòng ngừa chứng bệnh Alzheimer ở người già. 
  • Hỗ trợ chống lại chứng rối loạn sinh sản ở phụ nữ. 
  • Giúp bảo vệ da từ sâu bên trong, cấp ẩm, giảm tình trạng tăng sắc tố da, hỗ trợ làm lành vết thương do mụn. 

Kết hợp uống tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E có tốt không?

Nhiều chị em phụ nữ luôn băn khoăn nên uống Vitamin E hay tinh dầu hoa anh thảo? Nếu kết hợp cả hai với nhau liệu có mang lại hiệu quả cao hơn? Trên thực tế, kết hợp uống tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E rất tốt và mang đến nhiều công dụng tuyệt vời. 

Giúp giảm đau vú theo kỳ

Sự kết hợp này giúp làm giảm đau vú theo kỳ. Theo nghiên cứu năm 2010, trong tinh dầu hoa anh thảo có chứa GLA với tác dụng giảm viêm, kháng viêm, ức chế Prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. Nếu sử dụng EPO và Vitamin E liên tục trong vòng sáu tháng sẽ làm giảm cơn đau vú hiệu quả. 

Cuộc thử nghiệm được thực hiện với 85 phụ nữ bị đau vú ở chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Những người tham gia được chia làm 4 nhóm điều trị bằng Vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo trong sáu tháng với liều lượng cụ thể: 

  • Nhóm 1: Dùng 1.200 IU Vitamin E mỗi ngày. 
  • Nhóm 2: Dùng 3.000 mg EPO mỗi ngày. 
  • Nhóm 3: Kết hợp 1.200 IU Vitamin E và  3.000 mg EPO mỗi ngày. 
  • Nhóm 4: Dùng gấp đôi các sản phẩm giả dược.

Sau 6 tháng, nhóm 1, 2 và 4 không có nhiều sự khác biệt trong khả năng làm giảm cơn đau vú theo chu kỳ. Riêng đối với nhóm 3 có tổng 41 phụ nữ dùng liều kết hợp 1.200 IU Vitamin E và  3.000 mg EPO mỗi ngày cho thấy tình trạng đau ngực theo chu kỳ thuyên giảm đáng kể. 

Xem thêm: Tinh dầu hoa anh thảo của Úc – Hàn – Mỹ loại nào tốt?

ket-hop-hoa-anh-thao-va-vitamin-e-co-tot-khong

Kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E có phản ứng bất lợi nào không?

Các nghiên cứu không tìm thấy phản ứng bất lợi nào khi kết hợp 2 dưỡng chất này với nhau mà ngược lại còn phát huy tối đa hiệu quả như mong đợi. Do đó, chị em phụ nữ có thể yên tâm sử dụng Vitamin E kết hợp dầu hoa anh thảo liên tục mỗi ngày theo liều lượng khuyến cáo của bác sĩ, chuyên gia. 

Ngoài ra, Vitamin E và dầu hoa anh thảo đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Nó không chỉ cải thiện các chứng sưng, viêm, giảm đau vú theo chu kỳ mà còn tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng và hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan như huyết áp, bệnh tim, ung thư… 

Uống kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E giúp làm giảm đau vú theo kỳ. Đồng thời, sự kết hợp này không gây ra phản ứng bất lợi nào.

Cách uống hoa anh thảo và Vitamin E an toàn, đạt hiệu quả cao

Việc nắm được cách uống tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E phù hợp sẽ giúp nâng cao hiệu quả và phát huy tối đa công dụng tốt nhất. Nếu sử dụng với liều quá thấp sẽ không mang lại hiệu quả hoặc liều quá cao sẽ tăng nguy cơ gặp một số tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, mệt mỏi, tiêu chảy... 

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo cách uống Vitamin E và dầu hoa anh thảo kết hợp theo liều lượng như sau:  

  • 1.200 IU Vitamin E hoặc 3.000 mg EPO mỗi ngày. 
  • Vitamin E và dầu hoa anh thảo kết hợp ở cùng một liều trong 6 tháng. 

Tình trạng đau vú theo chu kỳ, căng thẳng, mệt mỏi, làn da sần sùi, khô ráp… sẽ được cải thiện rõ rệt sau khoảng 1 – 2 tháng sử dụng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả như mong đợi cần kiên trì áp dụng mỗi ngày, liên tục, kéo dài trong vòng 6 tháng. 

Ai không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E?

Mặc dù tinh dầu hoa anh thảo và Vitamin E mang lại công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, làn da của chị em phụ nữ nhưng những đối tượng dưới đây nên cân nhắc trước khi sử dụng. 

Đối tượng không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo?

  • Người có tiền sử dị ứng với dầu hoa anh thảo.
  • Người thường xuyên bị chảy máu cam hoặc bị rối loạn đông máu. 
  • Người rối loạn tâm thần, bị co giật. 
  • Người đang điều trị bằng thuốc hạ huyết áp. 
  • Người đang chuẩn bị tiến hành phẫu thuật.
  • Phụ nữ có thai, cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Đối tượng không nên dùng Vitamin E

  • Phụ nữ có thai, đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 
  • Bệnh nhân đang điều trị đái tháo đường. 
  • Người bị nhồi máu cơ tim, có tiền sử đột quỵ. 
  • Người bị thiếu Vitamin K
  • Người bị rối loạn đông máu, sắp phẫu thuật. 

Trên đây là cách uống hoa anh thảo và Vitamin E mang lại hiệu quả cao nhất. Mặc dù sự kết hợp này mang lại nhiều công dụng tuyệt vời nhưng cần kiên trì, uống liên tục trong vòng 6 tháng với liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo của các chuyên gia để phát huy tối đa tác dụng như mong đợi.

Xem thêm: Vitamin E loại nào tốt? Top 9 viên uống Vitamin E tốt nhất hiện nay

Review kem dưỡng da Redwin Vitamin E Cream 300g của Úc
Vitamin E là cái tên thường xuyên có mặt trong các sản phẩm làm đẹp. Vì mang đến những công dụng tuyệt vời nên rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng Vitamin E ra đời cũng như các loại kem dưỡng da sử dụng Vitamin E làm thành phần chính, điển hình như kem […]
Review chi tiết viên Mega We Care Vitamin E Enat 400IU
Vitamin E là loại vitamin thiết yếu trong cơ thể. Ngoài công dụng với sức khỏe loại vitamin này còn mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Chính vì thế mà ngoài ăn các thực phẩm giàu Vitamin E, không ít người lựa chọn sử dụng các loại Vitamin E dưới dạng viên uống […]
Vitamin E là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ
Vitamin E được biết đến là một trong những chất dinh dưỡng tốt và cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung đầy đủ Vitamin E hằng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên bạn có thật sự hiểu rõ Vitamin E là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ của Vitamin E?  […]
Review viên bôi Mega We Care Vitamin E NNO có tốt không?
Đối với những tín đồ làm đẹp thì Vitamin E chắc chắn là dưỡng chất không thể thiếu giúp mang lại làn da sáng mịn, mềm mại. Nhờ tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin E luôn được sử dụng trong nhiều sản phẩm viên uống bổ sung Vitamin E cũng như kem dưỡng […]
Review chi tiết Vitamin E Healthy Care 500 IU lọ 200 viên của Úc
Vitamin E là một trong những dưỡng chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, bữa ăn hàng ngày của chúng ta thường không đáp ứng đủ nhu cầu Vitamin E cho cơ thể. Do đó, sử dụng thực phẩm bổ sung Vitamin E là giải pháp được rất […]
Vitamin E Úc loại nào tốt nhất hiện nay? Review 7 sản phẩm
Các sản phẩm bảo vệ sức khỏe của Úc, trong đó có Vitamin E, luôn được tin dùng bởi chất lượng, tính hiệu quả cũng như độ an toàn. Dưới đây là review chi tiết 7 sản phẩm bổ sung Vitamin E của Úc đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất hiện nay. Vitamin […]
SALE
18/6 - 28/6
Hỗ trợ khách hàng
0988 122 244
Facebook
Chat Zalo
cartphone-handsetphonemap-markergiftalarmmenuchevron-right
Đóng
Hoặc để lại thông tin để được tư vấn trong thời gian sớm nhất
Gọi ngay cho chúng tôi