Canxi Nano ra đời mở ra một bước tiến mới cho quá trình bổ sung canxi cho cơ thể. Với kích thước siêu nhỏ, có khả năng thẩm thấu nhanh hơn so với thông thường, giúp đảm bảo canxi được hấp thụ hoàn toàn, hạn chế tình trạng lắng đọng, đồng thời đạt được hiệu quả nhanh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn Canxi Nano là gì? Canxi Nano nào tốt cho bé và bà bầu?
Canxi Nano là gì? Canxi Nano có tốt không?
Canxi Nano là kết quả việc ứng dụng công nghệ nano vào y học. Công nghệ này giúp phân chia canxi thành các phân tử có kích thước nhỏ hơn rất nhiều lần, chỉ khoảng vài chục nanomet. Với kích thước siêu nhỏ này, Canxi Nano có thể dễ dàng hòa tan, thẩm thấu vào thành ruột một cách nhanh chóng và được cơ thể hấp thụ, ít gây đào thải hoặc lắng đọng.
So với canxi thông thường, Canxi Nano cho hiệu quả hấp thụ nhanh hơn gấp 200 lần, giúp nhanh chóng đáp ứng lượng canxi cơ thể cần. Nhờ đó, canxi sớm phát huy chức năng xây dựng và phát triển chiều cao, duy trì hoạt động của cơ bắp, dẫn truyền xung thần kinh cũng như hỗ trợ và cải thiện sức khỏe xương.
Lưu ý: Canxi Nano có kích thước nhỏ nên giúp quá trình hấp thụ nhanh hơn chứ không hấp thụ được nhiều canxi hơn. Việc cơ thể hấp thụ được bao nhiêu canxi phụ thuộc vào loại canxi (Canxi Carbonate, Canxi Hydroxyapatite…) và các chất hỗ trợ như: Vitamin D3, MK2...
Tiêu chuẩn lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi Nano
Canxi Nano chỉ ảnh hưởng tới tốc độ hấp thụ của sản phẩm bổ sung canxi. Vậy nên để tìm được sản phẩm tốt nhất với bản thân và gia đình, khi chọn mua sản phẩm, bạn còn cần chú ý tới các thông tin về hàm lượng canxi, dạng canxi cũng như các dưỡng chất kèm theo. Cụ thể:
Hàm lượng Canxi
Nhu cầu canxi mỗi ngày của cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Hàm lượng canxi của sản phẩm quá thấp sẽ không đáp ứng được nhu cầu canxi của cơ thể, từ đó khó thấy hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Trong khi đó, hàm lượng quá cao có thể dẫn tới các tác dụng phụ như đầy hơi, táo bón, sỏi thận, suy thận...
Bạn có thể tham khảo ý kiến các chuyên viên y tế để nhận được lời khuyên về tình trạng, nhu cầu canxi của cơ thể và có kế hoạch bổ sung canxi hợp lý.
Loại Canxi
Các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường hiện nay phần lớn ở dạng Canxi Cacbonat, Canxi Hydroxyapatite và Canxi san hô... Mỗi loại có hàm lượng canxi nguyên tố và khả năng hấp thụ khác nhau. Do đó, để bổ sung canxi hiệu quả cần phải chọn loại canxi tối ưu nhất với cơ thể.
- Canxi Carbonate có hàm lượng canxi nguyên tố cao nhất, lên đến 40%. Loại canxi này là muối không tan nên cần có axit trong dạ dày để hòa tan và hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy nên uống Canxi Carbonate sau khi ăn để tránh ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Không nên sử dụng sản phẩm cho người có hệ tiêu hóa yếu hoặc khi đang đói.
- Canxi Hydroxyapatite có hàm lượng canxi nguyên tố khoảng 30%. Đây là dạng canxi có cấu trúc tương tự canxi trong cơ thể nên có thể được dễ dàng hấp thụ mà không cần axit trong dạ dày. Cũng vì thế, chúng được đánh giá cao nhất bởi tính an toàn cũng như khả năng hấp thụ và chuyển hóa, phù hợp cho cả trẻ em, phụ nữ có thai và người lớn tuổi.
- Canxi san hô (Coral Canxi) được điều chế từ san hô. Ngoài chứa hàm lượng canxi cao, chúng cũng chứa một lượng nhỏ Magie và các khoáng vi lượng khác cần thiết cho cơ thể.
Xem thêm: Triệu chứng thiếu canxi ở trẻ và người lớn – Thiếu canxi gây bệnh gì?
Các dưỡng chất kèm theo
Ngoài hàm lượng và loại canxi, bạn hãy đọc thông tin ở bao bì để xem các thành phần bổ trợ của sản phẩm. Hãy ưu tiên chọn các sản phẩm có thành phần kèm theo là Vitamin D3 và Vitamin K2.
Cơ thể không thể sử dụng ngay canxi mà cần Vitamin D3 để chuyển hóa canxi. Vitamin D cũng tăng khả năng tái hấp thụ canxi ở ruột, tránh gây đào thải, lãng phí. Thiếu Vitamin D3, cơ thể chỉ có thể hấp thụ khoảng 10 - 15% lượng canxi bổ sung.
Bên cạnh đó, cơ thể cũng cần Vitamin K2 (MK7) làm người dẫn đường cho canxi đến gắn đúng vào các tế bào xương. Thiếu Vitamin K2, canxi rất dễ bám vào các mô mềm và thành mạch gây vôi hóa, xơ cứng, nguy hiểm cho cơ thể.
Bổ sung Canxi Nano nào tốt cho bé?
Canxi Nano ở dụng Hydroxyapatite được các chuyên gia đánh giá là thích hợp nhất cho bé. Canxi Hydroxyapatite là dạng canxi có tỷ lệ Ca/P trong phân tử đúng như tỷ lệ trong xương và răng. Chúng có thể được hấp thu trực tiếp qua niêm mạc lưỡi, thực quản và ruột non nên ít chịu ảnh hưởng của dung dịch axit có trong dạ dày.
Do đó, Canxi Hydroxyapatite rất an toàn cho hệ tiêu hóa còn rất non yếu, chưa hoàn thiện của trẻ nhỏ. Bé có thể uống Canxi Hydroxyapatite kể cả khi đói mà không cần lo về các tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa.
Thêm vào đó, các sản phẩm Canxi Hydroxyapatite cho bé thường có dạng viên nang mềm, dễ nuốt, không gây nghẹn. Với các bé nhỏ hơn, cha mẹ có thể dễ dàng cắt viên nang và trộn phần dung dịch bên trong với thức ăn, sữa hoặc nước trái cây để bổ sung canxi cho bé.
Ngoài dạng canxi, khi chọn các loại Canxi Nano cho bé, cha mẹ cũng cần xem xét đến nhu cầu canxi của bé theo từng độ tuổi. Lượng canxi khuyến nghị mỗi ngày như sau:
- Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi: 210mg
- Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: 270mg
- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: 500mg
- Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 800mg
- Trẻ từ 9 - 18 tuổi: 1.300mg
Tham khảo một số sản phẩm bổ sung canxi cho bé tốt nhất hiện nay như: Canxi cá tuyết, kẹo canxi của Mỹ.
Canxi Nano nào tốt cho bà bầu?
Trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu cần nhiều canxi hơn hẳn để giúp bé xây dựng hệ khung xương cũng như để phát triển tim, cơ, dây thần kinh và nội tiết tố. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng canxi để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể chính mình và hạn chế gãy xương do trọng lượng cơ thể tăng. Cung cấp đủ canxi cũng sẽ giúp giảm các biến chứng trong thai kỳ như tê tay chân, nhức mỏi cơ, sinh non, tiền sản giật và trầm cảm sau sinh...
Nhu cầu canxi mỗi ngày của các mẹ bầu thay đổi theo các giai đoạn của thai nhi như sau:
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu cần khoảng 800mg canxi mỗi ngày.
- Trong 3 tháng tiếp theo, nhu cầu này tăng lên mẹ cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày.
- Trong 3 tháng cuối thai kỳ và khi cho con bú, các mẹ cần duy trì cung cấp khoảng 1.500mg canxi mỗi ngày.
Dù vậy, đa số các mẹ bầu lại chỉ nhận được khoảng 20 - 30% nhu cầu canxi cơ thể cần thông qua chế độ ăn. Vậy nên, sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi, nhất là Canxi Nano. Với những ưu thế về kích thước của mình, Canxi Nano nhanh chóng thẩm thấu và được cơ thể hấp thụ, giúp duy trì sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé.
Một số sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu được đánh giá cao trên thị trường như: Canxi Golden Health của Úc, Canxi Ostelin...
Ngoài trẻ em và phụ nữa mang thai thì, Canxi Nano cũng được chứng minh hiệu quả với người có nhu cầu bổ sung canxi, phụ tiền mãn kinh, người bị bệnh về xương khớp...
Xem thêm: Tại sao cần bổ sung canxi cho người lớn?
Nên chọn Canxi viên hay Canxi nước cho bà bầu?
Rất nhiều người phân vân không biết phụ nữ đang mang thai thì nên uống canxi dạng viên hay dạng nước. Mỗi loại có những ưu điểm riêng, các mẹ bầu có thể uống loại nào cũng được tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân.
Các sản phẩm bổ sung canxi dạng lỏng được khá nhiều mẹ bầu yêu thích và chọn lựa. Ở dạng dung dịch, các sản phẩm này có thể nhanh chóng hòa tan và thẩm thấu qua thành ruột, ít phụ thuộc vào axit trong dạ dày. Do đó, chúng cho hiệu quả hấp thụ nhanh hơn. Bên cạnh đó, so với canxi dạng viên nén cứng, dễ bị nghẹn ở cổ họng, nhiều người thích canxi dạng lỏng bởi chúng dễ nuốt.
Tuy nhiên, các sản phẩm canxi dạng lỏng trên thị trường hiện nay đa phần chưa đáp ứng được nhu cầu canxi cao trong giai đoạn thai kỳ của các mẹ bầu. Thêm vào đó, canxi dạng lỏng lại không thuận tiện khi mang theo bên người cũng như khó kiểm soát lượng canxi nạp vào cơ thể.
Ngược lại, canxi ở dạng viên thường gọn nhẹ, có hàm lượng canxi cao, rất tiện lợi khi mang theo bên người. Ngoài ra, chúng cũng thích hợp với các mẹ bầu thường bị nôn nghén hoặc trào ngược dạ dày.
Canxi dạng viên thường hấp thụ chậm hơn canxi dạng nước. Tuy nhiên, canxi Hydroxyapatite có kích thước phân tử nano sẽ nhanh được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa hơn. Nếu cảm thấy canxi viên nén khó nuốt, mẹ bầu có thể chọn các sản phẩm canxi dạng viên nang với kích thước vừa phải.
Những điều cần lưu ý khi dùng Canxi Nano
Các sản phẩm bổ sung Canxi Nano hỗ trợ cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vậy nên, bạn cũng cần chú ý kết hợp sử dụng các sản phẩm này với thực đơn ăn uống giàu canxi và tắm nắng trước 9 giờ sáng mỗi ngày để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Luôn tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng và liều lượng khuyến nghị từ phía nhà sản xuất. Không nên tự ý tăng liều nếu không có chỉ định của chuyên viên y tế. Nếu lỡ quên một lần uống, hãy bổ sung ngay. Nhưng nếu thời điểm đó gần lần uống tiếp theo thì nên bỏ qua chứ không nên gộp liều.
Một số thực phẩm giàu canxi như măng tây, rau dền, khế, cần tây, bông cải xanh... chứa hàm lượng axit oxalic tự nhiên cao. Axit này có thể hạn chế sự hấp thụ canxi của cơ thể, nên tránh ăn khi đang sử dụng các thực phẩm bổ sung Canxi Nano. Ngoài ra, không nên uống Canxi Nano chung với nước có gas hoặc các thức uống có cồn khác.
Thời điểm uống Canxi Nano tốt nhất trong ngày là buổi sáng hoặc trưa. Việc vận động trong ngày sẽ giúp canxi được chuyển hóa vào xương hiệu quả hơn. Nên uống canxi sau bữa ăn để hạn chế các tác động đến hệ tiêu hóa của sản phẩm nếu có. Đồng thời, nên tránh uống Canxi Nano vào buổi tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối để ngăn ngừa tình trạng lắng đọng canxi.
Xem thêm: DHA có vai trò gì đối với sức khỏe?
Trên đây là những thông tin về Canxi Nano, cách lựa chọn các sản phẩm bổ sung Canxi Nano cho bé và mẹ bầu cũng như uống canxi ra sao để đạt hiệu quả cao nhất. Mong rằng qua những chia sẻ trên, người tiêu dùng sẽ không còn hoang mang khi đứng trước vô vàn sản phẩm canxi trên thị trường.
