Multivitamin là gì?
Multivitamin hay còn được biết với tên vitamin tổng hợp, là loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung các Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Có khoảng 13 Vitamin và ít nhất 16 khoáng chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Chúng giúp hỗ trợ các phản ứng enzyme trong cơ thể cũng như giúp sinh sản, duy trì, tăng trưởng và điều hòa các quá trình cơ thể.
Với một số người, chế độ ăn hàng ngày không đáp ứng đủ lượng Vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Từ đó, Vitamin tổng hợp ra đời như một giải pháp hữu hiệu.
Multivitamin có thể tồn tại ở rất nhiều trạng thái, từ viên nang, viên nén, dạng uống cho đến dạng tiêm. Người dùng có thể tùy chọn theo sở thích cũng như nhu cầu.
Hiện tại chưa có một tiêu chuẩn xác định nào cho Multivitamin. Tại Mỹ, Hội đồng Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quy định Multivitamin phải chứa ít nhất 3 loại vitamin và khoáng chất. Các Vitamin và khoáng chất này phải nằm ở liều lượng thấp hơn mức tối đa mà cơ thể người có thể hấp thụ và không gây hại cho sức khỏe theo tiêu chuẩn đề ra của FDA.
Cũng vì không có tiêu chuẩn cho những gì cấu thành nên một loại Vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của từng sản phẩm Vitamin tổng hợp tùy thuộc vào từng thương hiệu, từng nhà sản xuất.
Thường thì các Multivitamin sẽ được tổng hợp theo công thức dành cho một nhóm đối tượng chuyên biệt, ví du Vitamin tổng hợp cho bà bầu, cho vận động viên và người tập gym, cho người già,...
Tác dụng của Multivitamin với cơ thể
Vitamin được ví như những kỹ sư xây dựng, lính phòng vệ và nhân viên bảo trì trong công xưởng cơ thể. Chúng giúp phát triển cơ, xương, sử dụng năng lượng, giữ và dùng năng lượng để chữa lành vết thương.
Phần lớn các Vitamin và khoáng chất được cơ thể tổng hợp từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Không may là không phải ai cũng đáp ứng được nhu cầu của cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng. Bên cạnh đó cũng phải kể đến những Vitamin cơ thể không tự tổng hợp được. Đây là lúc Vitamin tổng hợp thể hiện vai trò của mình.
Multivitamin thường được dùng để:
1. Bổ sung sự thiếu hụt Vitamin và khoáng chất
Những người thực hiện chế độ ăn kiêng, ăn chay dễ bị thiếu một số Vitamin nhất định. Trong khi đó, vận động viên thể thao, những người tập gym hoặc phụ nữ mang thai lại có yêu cầu dinh dưỡng cao hơn so với người thường. Sử dụng Multivitamin là cách nhanh nhất giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể.
2. Ngăn ngừa hoặc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý
Tùy theo thành phần công thức cấu thành, Multivitamin giúp cải thiện chức năng cơ thể như phát triển sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện trí nhớ, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về trí nhớ, tim mạch,...
3. Cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể
Khi bạn không nhận đủ Vitamin, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để thực hiện các nhiệm vụ đơn giản, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác. Uống vitamin tổng hợp và giữ một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
4. Cải thiện tâm trạng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng Vitamin tổng hợp hàng ngày có tác dụng tích cực đối với tâm trạng và sức khỏe cảm xúc của một người. Nhận đủ Vitamin và khoáng chất cải thiện các chức năng não chịu trách nhiệm cho tâm trạng của bạn.
5. Giảm căng thẳng và lo lắng
Các Vitamin và khoáng chất trong Vitamin tổng hợp hàng ngày của bạn cũng có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng và lo lắng. Cơ thể sử dụng Vitamin B để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, giữ cho hệ thống thần kinh hoạt động tốt, giảm stress, lo âu.
6. Cải thiện trí nhớ ngắn hạn
Một nghiên cứu gần đây từ Úc cho thấy Vitamin B có tác động đáng kể trong việc hỗ trợ chức năng bộ nhớ ngắn hạn. Kết quả của cuộc nghiên cứu đã cho thấy những người lớn tuổi bổ sung Vitamin B12 đã làm tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ so với những người không dùng chất bổ sung.
7. Duy trì sức mạnh cơ bắp
Các gốc tự do chủ yếu chịu trách nhiệm cho các vấn đề liên quan đến lão hóa cơ bắp. Uống Vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giúp kiểm soát các gốc tự do gây hại này.
Sử dụng Multivitamin đúng cách
Dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, dùng Multivitamin sai cách hoặc quá liều đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Dùng nhiều cũng không bằng dùng đúng. Vậy sử dụng Multivitamin thế nào cho đúng?
Nhiều Vitamin có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng nếu dùng với liều lượng lớn. Do đó, hãy chắc rằng bạn không tiêu thụ nhiều Vitamin tổng hợp hơn chỉ dẫn trên nhãn hoặc so với chỉ định của bác sĩ.
Trước khi bạn sử dụng Vitamin tổng hợp, hãy nói với bác sĩ về tất cả các tình trạng sức khỏe của bạn, cơ thể bạn có dị ứng với loại Vitamin và khoáng chất nào không. Bởi một số Vitamin và khoáng chất có thể gây ra kích ứng với một số thuốc chữa bệnh. Bên cạnh đó, phụ nữ có thai yêu cầu về dinh dưỡng cũng khác so với bình thường, dư thừa Vitamin có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho thai nhi.
Tại một thời điểm nên tránh dùng nhiều hơn một loại Vitamin tổng hợp, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Dùng các sản phẩm Vitamin tổng hợp giống nhau tại một thời điểm có thể dẫn đến quá liều.
Tránh sử dụng thường xuyên các chất thay thế muối trong chế độ ăn uống của bạn nếu Vitamin tổng hợp của bạn có chứa kali. Nếu bạn đang ăn kiêng ít muối, hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung Vitamin hoặc khoáng chất.
Không dùng Vitamin tổng hợp với sữa, các sản phẩm từ sữa khác, các sản phẩm bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit có chứa canxi. Canxi có thể khiến cơ thể bạn khó hấp thụ một số thành phần nhất định của Vitamin tổng hợp.
Loại Multivitamin nào tốt?
Như đã đề cập ở trên, không có loại Multivitamin tốt nhất, chỉ có loại phù hợp nhất với tình trạng cơ thể bạn. Hiện nay có rất nhiều loại Vitamin tổng hợp trên thị trường với đủ các loại thành phần, giá cả, đáp ứng các yêu cầu khác nhau của người tiêu dùng. Hiểu được thành phần cũng như tác động của chúng lên cơ thể sẽ giúp người tiêu dùng dễ dàng đưa ra những quyết định mua hàng phù hợp với bản thân.
Là một sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng toàn cầu về lĩnh vực thực phẩm chức năng - Blackmores đến từ Úc, người tiêu dùng hoàn toàn có thể tin tưởng chất lượng và hiệu quả của Vitamin Tổng Hợp Blackmores Multivitamin for Women.
Với thành phần chính gồm Iot, Crom, sắt, kế sữa, Vitamin nhóm B (Vitamin B1, B2, B5, B6, B12), các chất chống oxy hóa (Vitamin C, Beta Carotene, kẽm và Vitamin E. Vitamin tổng hợp của Blackmores giúp tăng quá trình chuyển hóa vật chất, tái tạo năng lượng sau một ngày dài cũng như cải thiện hệ miễn dịch.
Sản phẩm cũng giúp thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, điều hòa quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe tim và mạch máu. Thông qua tác động chống lại các gốc tự do có hại, sản phẩm đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe từ sâu bên trong.
Chưa dừng lại ở đó, Vitamin tổng hợp Blackmores Multivitamin for Women của Úc còn hỗ trợ điều trị triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh rất hiệu quả.
Có thể nói, đây là sản phẩm không thể thiếu cho những người phụ nữ hiện đại trước những áp lực công việc, cuộc sống, sự tàn phá của thời gian, tuổi tác.
Multivitamin (Vitamin tổng hợp) giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Multivitamin, đồng thời có thêm một sự lựa chọn trong việc tìm kiếm loại Multivitamin tốt và phù hợp với nhất với nhu cầu cũng như tình trạng của bản thân.
