Omega-3 loại nào tốt nhất? Top 6 loại Omega-3 nên dùng

Nguyễn Chung27/07/2022

Có một sự thật rằng, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp và sinh ra Omega-3. Vậy nên việc bổ sung dưỡng chất này là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ và cả người trưởng thành. Dành cho bạn nào chưa biết thì Omega-3 bao gồm 3 loại chính là EPA, DHA và DPA có công dụng đặc biệt trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực,… Hiện nay trên thị trường có vô vàn sự lựa chọn, thế nhưng viên dầu cá Omega-3 loại nào tốt nhất hiện nay lại là câu hỏi khiến nhiều khách hàng phải đau đầu.

Có rất nhiều tiêu chí để giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp, chẳng hạn như sản phẩm nào có giá trị dinh dưỡng tốt nhất? Sản phẩm nào có giá thành mềm nhất? Sản phẩm nào dùng được cho trẻ nhỏ? Sản phẩm nào có khả năng chuyển hóa nhanh và tốt nhất? Hãy để Heluva giúp bạn trả lời các câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé.

Lựa chọn hàng đầu

Tốt nhất: Golden Health Omega-3 Fish Oil - Salmon

Chứa thành phần từ dầu cá hồi tự nhiên 100%, bổ sung hàm lượng lớn EPA lên đến 180mg và DHA lên đến 120mg vô cùng có lợi cho sức khỏe và trí não.

Tốt cho não bộ nhất: Omega-3 Kirkland Signature Fish Oil

Chiết xuất từ nhiều loại cá dưới vùng biển sâu giúp hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh và tăng cường trí nhớ, giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.

Hấp thụ tốt nhất: Healthy Care Fish Oil Omega-3 

Sản phẩm có chứa Omega-3 dạng Triglycerides - Một dạng hoạt chất giúp sản phẩm có tốc độ hấp thu và chuyển hóa tốt hơn so với các sản phẩm thông thường khác.

NỘI DUNG CHÍNH

Dầu cá loại nào tốt? Bật mí các loại Omega-3 được tin dùng nhất

Đứng trước thị trường với vô vàn sự lựa chọn khác nhau khiến nhiều khách hàng trở nên băn khoăn hơn, rằng “Liệu sản phẩm này có thực sự tốt và phù hợp?”. Thấu hiểu điều này, Heluva đã tổng hợp 6 loại Omega-3 tốt nhất hiện nay, hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn và gia đình.

1

Viên uống dầu cá Golden Health Omega-3 Fish Oil - Salmon

Ưu
  • Chiết xuất dầu cá hồi tinh khiết
  • Hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe như thị lực, tim mạch, thần kinh xương khớp
  • Thương hiệu uy tín, được sản xuất với quy trình nghiêm ngặt
Nhược
  • Không dành cho người bị dị ứng dầu cá 

Viên uống dầu cá hồi Golden Health Omega-3 Fish Oil – Salmon hay còn được nhiều khách hàng gọi với cái tên quen thuộc: Omega-3 Golden Health là một trong những sản phẩm nổi trội đến từ thương hiệu Golden Health có xuất xứ từ Úc.

Không giống với các sản phẩm đại trà khác trên thị trường chỉ sử dụng dầu cá tự nhiên. Omega-3 Golden Health được chiết xuất từ dầu cá hồi tự nhiên 100%, nhờ vậy sản phẩm là viên uống Omega-3 có giá trị dinh dưỡng tốt nhất. Chính vì thế viên uống dầu cá Golden Health đã thành công trong việc chinh phục những vị khách hàng khó tính nhất. Cụ thể trong mỗi viên uống dầu cá Golden Health chứa 1000mg dầu cá hồi có giá trị dinh dưỡng tương đương với: 180mg EPA; 120mg DHA và 300mg Omega-3 marine triglycerides.

Sử dụng Omega-3 Golden Health thường xuyên sẽ giúp bảo vệ người thân và gia đình bạn khỏi nguy cơ hình thành các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến tim mạch. Cải thiện trí nhớ và nuôi dưỡng các tế bào thần kinh nhờ cơ chế tái tạo giấc ngủ ngon. Không chỉ vậy, sản phẩm còn giúp cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt, đặc biệt phù hợp với nhóm đối tượng là nhân viên văn phòng, thường xuyên phải làm việc trước máy tính. Bên cạnh đó là nhiều công dụng của Omega-3 khác như: hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ xương chắc khỏe, chống loãng xương.

Viên uống dầu cá Golden Health được chỉ định cho các nhóm đối tượng từ 18 tuổi trở lên, cụ thể là người có sức đề kháng yếu, cơ thể suy nhược do mới ốm dậy, thường xuyên đau mỏi mắt, mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi, dễ bị phân tâm, người đang có các vấn đề về viêm da cơ địa hoặc viêm khớp.

Cách sử dụng viên dầu cá Omega-3 Úc Golden Health vô cùng đơn giản, tùy theo thể trạng của mỗi nhóm đối tượng mà liều dùng sẽ có sự khác biệt. Cụ thể:

  • Người có sức khỏe ổn định, muốn sử dụng sản phẩm để cải thiện trí não: Nên uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 1 – 2 viên.
  • Người đang gặp tình trạng viêm da, viêm khớp, mất ngủ, thường xuyên căng thẳng mệt mỏi: Sử dụng mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 3 viên.

Lưu ý: Không sử dụng sản phẩm này cho người bị dị ứng với dầu cá. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có nhu cầu tăng/giảm liều dùng. 

Thành phần chính: Dầu cá hồi tự nhiên (EPA, DHA, Omega-3 marine triglycerides) | Liều dùng: 1-2 viên | Quy cách: Lọ 365 viên

2

Viên uống dầu cá Omega-3 Kirkland Signature Fish Oil

Ưu
  • Thành phần tự nhiên, an toàn cho người dùng
  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể như tim mạch, tăng cường thị lực, hỗ trợ sức khỏe thần kinh 
Nhược
  • Không dành cho người bị dị ứng dầu cá

Viên dầu cá Omega-3 Kirkland Signature Fish Oil là một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe ưu việt đến từ nhà Kirkland Signature – Một thương hiệu lâu năm trong việc cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe gia đình, được thành lập từ năm 1995 của Hoa Kỳ.

Một trong những ưu điểm nổi trội của viên uống dầu cá Kirkland nằm ở bảng thành phần đa dạng. Với chiết xuất từ dầu cá tự nhiên (cá thu, cá cơm, cá mòi dầu, cá trích), kết hợp cùng Omega-3 Fatty Acids, Other Omega-3 Fatty Acids đã tạo nên một sản phẩm với nhiều công dụng tuyệt vời.

Chỉ với 2 viên dầu cá Omega-3 Kirkland mỗi ngày, tim mạch của bạn và người thân sẽ được bảo vệ, huyết áp ổn định và làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm khô, đau mỏi mắt do bức xạ từ ánh sáng xanh. Sử dụng viên dầu cá Omega-3 Kirkland thường xuyên còn giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ giúp người dùng minh mẫn hơn, giảm căng thẳng, tái tạo giấc ngủ ngon cho ngày mới làm việc hiệu quả.

Viên dầu cá Omega-3 Kirkland Signature Fish Oil là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang gặp các vấn đề về suy giảm trí nhớ, đau mỏi mắt, người thường xuyên bị mất ngủ, người đang mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp. Để sản phẩm phát huy hiệu quả tốt nhất, người dùng nên uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên sau khi ăn và uống cùng nhiều nước. 

Mỗi lọ Omega-3 Kirkland có chứa 400 viên nang mềm, ứng với 200 ngày (khoảng 6 – 7 tháng) sử dụng. Với mức giá chỉ 450,000 VNĐ, sản phẩm phù hợp với túi tiền của nhiều nhóm khách hàng khác nhau. Giờ đây chúng ta chỉ cần bỏ ra hơn 2.000 VNĐ mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe cho những người thân yêu. Quả thực là một mức giá vô cùng tốt trên thị trường hiện nay. Đây chính là một loại dầu cá đáng để dùng thử với thắc mắc Omega-3 của Mỹ loại nào tốt.

Thành phần chính: Dầu cá tự nhiên, Omega-3 Fatty Acids (EPA, DHA), Other Omega-3 Fatty Acids | Liều dùng: 1 viên | Quy cách: Lọ 400 viên

3

Dầu cá Healthy Care Fish Oil Omega-3 của Úc

Ưu
  • Omega-3 dạng Triglycerides 
  • Thành phần lành tính, an toàn cho người dùng 
  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện như bổ mắt, giảm đau khớp, ổn định đường huyết và tăng cường trí nhớ
  • Sử dụng được cho trẻ em trên 6 tuổi 
Nhược
  • Không dành cho người bị dị ứng dầu cá

Dầu cá Healthy Care Fish Oil Omega-3 hay còn được biết đến với tên gọi đầy đủ là viên uống dầu cá 1000mg Healthy Care Fish Oil. Healthy Care Fish Oil tự hào là một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe tối ưu đến từ thương hiệu Healthy Care nổi tiếng của Úc, ra đời vào năm 2006.

Trong mỗi viên dầu cá Omega-3 Healthy Care có chứa 1000mg dầu cá tự nhiên, 180mg EPA, 120mg DHA và đặc biệt là 300mg Omega-3 dạng Triglycerides – Một dạng hoạt chất giúp sản phẩm có tốc độ hấp thu và chuyển hóa tốt hơn so với các sản phẩm thông thường khác. Bên cạnh đó, Triglycerides không có mùi tanh nồng, kết hợp với công nghệ xử lý mùi hiện đại giúp sản phẩm dễ uống hơn, phù hợp cho cả trẻ nhỏ.

Với bảng thành phần đa dạng, cùng với đó là dây chuyền công nghệ sản xuất tiên tiến đã mang đến một sản phẩm với nhiều công dụng nổi trội, hỗ trợ tối ưu trong việc giảm đau – sưng – viêm khớp, cải thiện thị lực, tăng cường trí não, điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch, cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Không giống với các sản phẩm khác trên thị trường, viên uống dầu cá Healthy Care Fish Oil được review là có thể sử dụng an toàn cho cả đối tượng trẻ nhỏ từ 6 tuổi trở lên. người trung niên làm việc trong môi trường văn phòng thường xuyên bị mỏi mắt, áp lực do công việc, người cao tuổi đang gặp các vấn đề về xương khớp, người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao.

Tùy theo thể trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi nhóm đối tượng mà liều dùng sẽ có sự khác biệt, cụ thể như sau:

  • Trẻ nhỏ từ 6 – 12 tuổi: Uống 1 – 2 viên mỗi ngày.
  • Người trưởng thành: Uống 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên.
  • Người đang gặp các vấn đề về viêm – đau – sưng khớp: Uống 4 viên/ngày, chỉ làm 2 – 3 lần theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Trẻ nhỏ dưới 6 tuổi và phụ nữ đang mang thai: Uống theo chỉ dẫn từ bác sĩ.

Thành phần chính: Dầu cá tự nhiên, Omega-3 dạng Triglycerides (EPA, DHA) | Liều dùng: 1-2 viên | Quy cách: Lọ 400 viên

4

Viên uống dầu cá cho trẻ Golden Health Cod Liver

Viên uống dầu cá cho trẻ Golden Health Cod Liver hay còn được gọi là viên uống dầu cá tuyết Golden Health Cod Liver, là sản phẩm nằm trong danh sách các thực phẩm dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ đến từ thương hiệu Golden Health của Úc.

Với sứ mệnh bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ nhỏ từ 7 tháng tuổi, viên uống dầu gan cá tuyết Golden Health Cod Liver sở hữu bảng thành phần từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn cho các bé trong suốt quá trình sử dụng. Cụ thể trong mỗi viên uống Golden Health Cod Liver có chứa 275mg tinh dầu cá tuyết và 120mg tinh dầu cá tự nhiên.

Bổ sung cho trẻ viên uống dầu cá Golden Health Cod Liver mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh giúp bé thông minh hơn. Sử dụng thường xuyên giúp bé yêu của bạn ngủ ngon giấc, mắt sáng, tăng cường hệ miễn dịch,…

Viên uống Golden Health Cod Liver không chỉ dành riêng cho đối tượng trẻ nhỏ từ 7 tháng tuổi mà cả người trưởng thành cũng có thể sử dụng sản phẩm này mỗi ngày. Tùy theo độ tuổi, liều lượng sử dụng cần có sự điều chỉnh cho phù hợp, dao động từ 1 – 4 viên mỗi ngày.

Thành phần chính: Tinh dầu cá tuyết, Tinh dầu cá tự nhiên | Liều dùng: 1-4 viên | Quy cách: Lọ 90 viên 

5

Viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg

nature-made-1

Viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg (tên gọi khác: Viên dầu cá Omega-3 Nature Made) được sản xuất và phân phối bởi thương hiệu Nature Made thuộc hãng dược phẩm Pharmavite của Mỹ, ra đời vào năm 1971.

Trong mỗi khẩu phần uống (2 viên nang Omega-3 Nature Made Fish Oil) có chứa EPA (360mg), DHA (240ng), một số loại Omega-3 khác (120mg). Sử dụng sản phẩm đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một thị lực tốt hơn, một trái tim khỏe mạnh, một chỉ số huyết áp ổn định, một bộ não sáng suốt và minh mẫn hơn cùng một giấc ngủ sâu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Hiện viên uống dầu cá Mỹ Nature Made Fish Oil 1200mg chỉ sử dụng được cho người trưởng thành (từ 18 tuổi trở lên). Để sản phẩm đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên uống mỗi ngày 2 viên/lần vào sau bữa ăn.

Thành phần chính: Omega-3 (EPA, DHA), Other Omega-3 | Liều dùng: 2 viên | Quy cách: Lọ 230 viên

6

Dầu cá Blackmore Fish Oil 1000mg của Úc

dau-ca-blackmore

Dầu cá Blackmore Fish Oil 1000mg là dạng viên uống mềm, hỗ trợ bổ sung Omega-3 cho nhiều đối tượng sử dụng từ người lớn đến trẻ nhỏ. Sản phẩm nằm trong danh mục thực phẩm dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe đến từ thương hiệu Blackmores với hơn 85 năm tuổi đời và hiện đang có mặt tại 17+ quốc gia trên toàn thế giới.

Bổ sung 1000mg dầu cá Omega-3 Blackmore tương đương với 300mg Omega-3, 180mg EPA và 120mg DHA cho cơ thể. Việc dung nạp thường xuyên các dưỡng chất có trong viên uống dầu cá Blackmore giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện. Bao gồm tim mạch, huyết áp, thị lực, hệ thần kinh và làn da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Sản phẩm phù hợp với nhiều nhóm đối tượng người dùng, từ trẻ nhỏ trên 1 tuổi đến người trưởng thành. Đối với trẻ nhỏ, sử dụng 2 viên/2 lần/ngày, người lớn uống từ 2 – 3 viên/ngày tùy vào thể trạng sức khỏe.

Thành phần chính: Omega-3 (DHA, EPA) | Liều dùng: 1 viên | Quy cách: Lọ 400 viên

Đối tượng sử dụng viên uống dầu cá Omega-3 tốt nhất

Việc sử dụng viên uống dầu cá đúng cách và đúng đối tượng sẽ giúp sản phẩm phát huy tối đa công dụng của mình. Bên cạnh đó là hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn. Nhìn chung, hầu hết các loại viên uống dầu cá phù hợp với người trưởng thành đang có nhu cầu bảo vệ và nâng cao sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, cải thiện thị lực và hệ thần kinh.

Bên cạnh đó, Omega-3 còn có tác dụng tích cực với 2 nhóm đối tượng là bà bầu và trẻ nhỏ. Việc bổ sung Omega-3 cho trẻ nhỏ cũng như thai nhi là điều vô cùng cần thiết, nhờ đó bé yêu của bạn sẽ có sự phát triển toàn diện hơn và thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ. Không chỉ vậy, việc dung nạp Omega-3 từ các loại thực phẩm chức năng sẽ mang đến hiệu quả rõ rệt và nhanh hơn so với chỉ bổ sung qua đường thực phẩm, ăn uống hàng ngày.

me-bau

Nếu bạn muốn dùng Omega-3 cho mẹ bầu thì bạn có thể tham khảo viên uống dầu cá Golden Health Omega-3 Fish Oil - Salmon để sử dụng trong quá trình mang thai. Hay như các bà mẹ bỉm sữa đang tìm kiếm cho bé yêu của mình một sản phẩm bổ sung Omega-3 an toàn có thể tham khảo viên uống dầu cá cho trẻ Golden Health Cod Liver.

Những công dụng hữu ích của Omega-3 đối với sức khỏe

Không phải tự nhiên Omega-3 là loại dưỡng chất được xếp vào nhóm ưu tiên cần bổ sung mỗi ngày. Lý do là bởi viên uống dầu cá Omega-3 mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và gia đình. Trong đó phải kể đến:

  • Omega-3 giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và tham gia vào quá trình ổn định huyết áp.
  • Cải thiện chức năng não bộ, hệ thần kinh, Omega-3 bổ mắt và cải thiện thị lực.
  • Tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, đặc biệt ở đối tượng trẻ nhỏ.
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn minh mẫn hơn trong công việc.
  • Bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, gan nhiễm mỡ, rối loạn thần kinh,...
bao-ve-tim-mach

Những tác dụng phụ khi uống dầu cá Omega-3

Không thể phủ nhận những lợi ích vàng do viên uống dầu cá đem lại. Tuy nhiên bên cạnh đó loại dưỡng chất này vẫn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nếu chúng ta lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách. Cụ thể là:

  • Có thể gây tình trạng ợ tanh, buồn nôn.
  • Uống quá nhiều Omega-3 có thể gây chảy máu cam và mất ngủ.
  • Gây giảm huyết áp.
  • Tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu.

Chính vì những tác dụng phụ này nên các sản phẩm viên uống dầu cá luôn đi kèm với lưu ý trong quá trình sử dụng. Bạn hãy nhớ kỹ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của gia đình mình nhé.

  • Sử dụng sản phẩm theo đúng liều lượng được chỉ dẫn.
  • Không sử dụng viên dầu cá Omega-3 vào lúc đói.
  • Không sử dụng dầu cá Omega-3 nếu có tiền sử dị ứng cá, hải sản hay bất cứ thành phần nào của sản phẩm.
  • Không sử dụng các sản phẩm có dấu hiệu bao bì bị bóp méo, viên uống bị vỡ.
  • Thận trọng khi sử dụng cho bà bầu hay đang cho con bú.
  • Đa phần các sản phẩm viên uống dầu cá đều không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Omega-3 hãng nào tốt? Gợi ý một số thương hiệu uy tín

Dầu cá rất tốt cho sức khỏe là vậy, người tiêu dùng ngày nay mong muốn tìm được sản phẩm chất lượng từ hãng uy tín. Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những thương hiệu lớn, nổi tiếng và nhiều người tin dùng. Đó là: Golden Heath, Blackmores,Healthy Care,...

Bổ sung viên uống dầu cá Omega-3 mỗi ngày thôi là chưa đủ. Đừng quên kết hợp sử dụng các sản phẩm này với một chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất các bạn nhé. Chăm sóc toàn diện cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình sẽ là nền tảng tốt cho các giá trị lâu dài về sau. Qua bài viết này, Heluva mong rằng bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “Omega-3 loại nào tốt?” và có những lựa chọn phù hợp cho gia đình mình.

0988 122 244
Facebook
Zalo
bookmarkcartphonemap-markermenu
Đóng
Hoặc để lại thông tin để được tư vấn trong thời gian sớm nhất
Gọi ngay cho chúng tôi