Chuyên trang thông tin Sức khỏe & Sắc đẹp

Nội tiết tố nữ: 10 Dấu hiệu rối loạn và cách cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ ổn định thì cơ thể mới khỏe mạnh, các chức năng sinh lý, sinh sản mới phát triển tốt. Ngược lại, phụ nữ có vấn đề với vấn đề nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm nhan sắc bị tàn phá. Dưới đây là những dấu hiệu rối loạn và cách cân bằng nội tiết hiệu quả nhất.

Nội tiết tố nữ là gì?

Trong khái niệm về nội tiết tố nữ chúng ta thường hay nhắc đến estrogen. Đây là nội tiết có cả ở nam giới và nữ giới, tuy nhiên, estrogen ở nữ giới cao gấp nhiều lần nam giới nên nó được xem là đặc trưng trong nội tiết tố của phụ nữ. Estrogen có chức năng phát triển các chức năng sinh dục, kiểm soát quá trình phát triển của niêm mạc tử cung, tác động đến xương,…

Ngoài estrogen, nội tiết tố nữ còn có progesterone – hormone quan trọng tác động đến chu trình kinh nguyệt và hỗ trợ cho quá trình mang thai.

Vì thế, khi nói đến nội tiết tố nữ, chúng ta phải nhớ đến 2 loại hormone chính là estrogen và progesterone, nổi bật nhất là vai trò của hoocmon estrogen.

Estrogen-Progesterone

Vai trò của nội tiết tố nữ đối với cơ thể

Nội tiết tố nữ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, bởi chúng tác động, gây ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển sinh lý, sức khỏe, quyết định tới nhan sắc của nữ giới. Cụ thể như sau:

Về chức năng sinh lý

Nội tiết tố nữ tham gia vào quá trình hình thành nên các cơ quan sinh dục của phụ nữ, chẳng hạn như: buồng trứng, âm đạo, tử cung, bộ phận sinh dục phía bên ngoài. Đến tuổi dậy thì, nội tiết tố nữ là yếu tố quan trọng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, có tác dụng tăng khả năng ham muốn tính dục cho nữ giới. Nội tiết tố nữ làm cho âm đạo được bôi trơn, thuận tiện cho hoạt động quan hệ tình dục và tránh viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn gây ra.

Về nhan sắc

Nội tiết tố nữ cũng có nhiều vai trò quan trọng đối với nhan sắc phụ nữ. Khi nội tiết tố ổn định, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi như ngực to dần lên, eo thon, vai hẹp, thu nhỏ lỗ chân lông,… Làm cho da của phụ nữ trắng hồng, mịn màng, ngăn chặn vết chân chim, thâm nám. Đối với tóc, nội tiết tố cũng là yếu tố duy trì sự bóng mượt và tốc độ dài lên của chúng.

Về sức khỏe

Ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp, ngăn chặn sự lão hóa diễn ra quá nhanh. Nội tiết tố nữ có tác dụng bảo vệ tim mạch, cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa bệnh loãng xương và tình trạng mất canxi trong xương, đặc biệt là ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Thế nào là rối loạn nội tiết tố nữ?

Chúng ta có thể hiểu, nội tiết tố nữ như nhạc trưởng, chỉ huy sự thay đổi, phát triển, hoạt động của rất nhiều bộ phận trên cơ thể nữ giới. Rối loạn nội tiết tố nữ chính là mất đi sự cân bằng nội tiết, thường là sự tăng giảm thất thường của yếu tố này.

Thường thì nội tiết tố của phụ nữ sẽ ổn định nếu như có chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi lành mạnh. Ngược lại, lượng hormone nữ có thể giảm hoặc tăng cao đột biến nếu như nữ giới có thói quen xấu hoặc mắc một số bệnh lý.

Rối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện thế nào?

Vì nội tiết tố nữ có rất nhiều vai trò với sức khỏe, sinh lý cũng như nhan sắc nên sự mất cân bằng đó sẽ được thể hiện trực tiếp ra bên ngoài hoặc cảm nhận bên trong cơ thể.

1. Trên da xuất hiện nhiều mụn

Khi nội tiết tố bị mất cân bằng biểu hiện rõ thấy nhất là trên da chị em xuất hiện rất nhiều mụn. Không chỉ có ở da mặt mà thậm chí là mụn mọc cả ở lưng, cổ, bụng,…

lan da ton thuong

2. Đau đầu thường xuyên

Nồng độ estrogen quá thấp do rối loạn nội tiết tố nữ sẽ khiến cho chị em cảm thấy đau đầu liên tục. Khi xuất hiện tình trạng đau đầu thường xuyên, có thể do cơ thể bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.

3. Cơ thể đổ nhiều mồ hôi

Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố này dễ gặp, dễ nhận biết. Quá trình cân bằng nội tiết không được bình thường làm cho thân nhiệt chị em tăng lên đáng kể.

4. Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi

Như đã nói, nội tiết tố nữ quyết định đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Trong trường hợp yếu tố này bị mất cân bằng thì sức khỏe cũng bị ảnh hưởng tiêu cực theo.

5. Tăng cân mất kiểm soát

Các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh người bị rối loạn nội tiết rất dễ tăng cân vì một số loại hormone bị thừa hoặc thiếu làm khối cơ bị phá vỡ hoặc cơ thể tích trữ mỡ thừa.

6. Có vấn đề về tiêu hóa

Lượng estrogen cao hay thấp đều làm cho vi sinh vật ở hệ tiêu hóa thay đổi. Do đó, các vấn đề như táo bón, nóng bụng, trào dịch dạ dày thường xuyên xảy ra.

7. Kinh nguyệt không đều

Một điều hiển nhiên là người bị rối loạn nội tiết tố nữ sẽ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Vì hormone nữ điều chỉnh niêm mạc, làm cho quá trình rụng trứng diễn ra thuận lợi, nếu đã rối loạn chắc chắn không thể duy trì chu kỳ này đều đặn.

8. Chức năng sinh lý suy giảm

Âm đạo khô, dễ bị đau rát khi quan hệ tình dục. Phụ nữ sẽ không muốn gần gũi chồng và thường xuyên cáu gắt.

9. Thường xuyên mắc bệnh phụ khoa

Do vùng âm hộ không có chất nhờn bảo vệ, dịch tiết kém, độ pH mất cân bằng nên vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây viêm nhiễm.

10. Da sần sùi, kém săn chắc, sáng hồng

Một biểu hiện khác của tình trạng mất cân bằng nội tiết tố đó là làn da lúc nào cũng thâm sạm, không được hồng hào, láng mịn. Đó là do nội tiết bị thay đổi, da lão hóa, mất cân bằng độ ẩm,…

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Muốn ngăn chặn và điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả, chúng ta phải biết được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu như tránh được tác nhân đó, nguy cơ bị mất cân bằng nội tiết sẽ giảm thiểu, trường hợp đang bị rối loạn sẽ nhanh chóng cải thiện theo chiều hướng tích cực.

Do căng thẳng kéo dài: Áp lực công việc, cuộc sống khiến cho hormone estrogen trong cơ thể bị giảm đi hoặc tăng lên mất kiểm soát. Nên duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh nhất.

Do lạm dụng thuốc tránh thai: Cơ chế của thuốc tránh thai là làm tăng lượng estrogen từ buồng trứng, ngăn chặn niêm mạc dày lên, làm tăng chất nhầy ở cổ tử cung để thai không thể làm tổ. Vì thế, lạm dụng sản phẩm này nguy cơ bị rối loạn nội tiết tố rất cao. 

Do độc tố từ thực phẩm: Một số thực phẩm chứa độc tố làm cho lượng hormone nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt là các thực phẩm có hại cho chức năng sinh sản, tác động xấu đến buồng trứng. Chế độ ăn thiếu chất béo là một trong số những nguyên nhân phổ biến. Theo nghiên cứu, lượng chất béo dưới 22% không thể giúp buồng trứng hay tuyến yên sản sinh hormone nữ.

Do lạm dụng mỹ phẩm: Hiện nay có rất nhiều mỹ phẩm làm cho cơ thể sản sinh nội tiết bất thường. Nếu sử dụng không đúng cách, không đảm bảo an toàn cực kỳ nguy hiểm, nhất là với thực phẩm làm đẹp thông qua đường uống.

Do sinh nở: Sau mỗi lần sinh nở, cơ thể người phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi lớn. Trong đó, sự tăng lên của progesterone nhằm bảo vệ thai nhi ảnh hưởng mạnh mẽ tới sự mất cân bằng nội tiết.

Do tuổi tác: Phụ nữ càng lớn tuổi thì khả năng sản sinh hormone estrogen càng thấp. Điều này làm cho sự cân bằng ban đầu như thuở còn trẻ không được duy trì ổn định.

suy giam estrogen

Do di chứng cắt buồng trứng: Sự tác động trực tiếp này làm ức chế khả năng sản sinh nội tiết tố nữ cho chị em. Vì thế, thủ thuật cắt buồng trứng không phải là giải pháp lý tưởng cho phụ nữ chưa sinh con.

Giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Khi cơ thể có các dấu hiệu của chứng rối loạn nội tiết tố, chị em cần nhanh chóng đến các cơ sở Y tế kiểm tra, xác định xem mình bị thiếu hụt hay thừa nội tiết. Từ đó, đưa ra phương án giải quyết an toàn và hiệu quả nhất. Tránh tình trạng để ảnh hưởng quá lâu, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, tâm lý, khả năng sinh sản và cả hình thức bên ngoài. Điều này lại càng quan trọng hơn khi chị em bước vào thời kỳ mãn kinh.

Nếu thiếu hụt nội tiết tố

Đây là tình trạng cơ thể không sản sinh đủ lượng hormone nữ cần thiết, làm cho các chức năng khác bị ảnh hưởng theo. Trong trường hợp này, bắt buộc phải bổ sung estrogen bằng cách sử dụng nhiều thực phẩm có tác dụng tăng nội tiết, chẳng hạn như đậu nành, hạt lanh, súp lơ,… Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục thể thao, kiểm soát cân nặng, nghỉ ngơi hợp lý. Chị em cũng có thể bổ sung estrogen bằng một vài loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín trên thị trường.

Nếu thừa nội tiết tố

Với người bị thừa nội tiết thì phải tìm cách đưa về trạng thái cân bằng. Thường thì chúng ta phải điều chỉnh lại chế độ ăn, hạn chế đồ có nhiều dầu mỡ, chất béo mà thay vào đó là thực phẩm giàu vitamin, chất xơ. Giảm cân là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng sản sinh estrogen quá mức, nếu có các bệnh lý cần phải xử lý càng sớm càng tốt.

Nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý và nhan sắc của chị em. Việc mất cân bằng nội tiết tố là điều không ai mong muốn vì nó gây ra ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, tâm, sinh lý mỗi người. Vì thế, việc nắm bắt được dấu hiệu và cách cân bằng nội tiết thực sự hữu ích đối với mọi người.

Hạnh Vương
Hạnh Vương
Với hứng thú tìm hiểu và niềm đam mê làm đẹp không nhỏ, đặc biệt là các vấn đề chăm sóc da, mình muốn được chia sẻ những hiểu biết về sức khỏe và làm đẹp đến với cộng đồng.
Hạnh Vương
Hạnh Vương
Với hứng thú tìm hiểu và niềm đam mê làm đẹp không nhỏ, đặc biệt là các vấn đề chăm sóc da, mình muốn được chia sẻ những hiểu biết về sức khỏe và làm đẹp đến với cộng đồng.
Tư vấn miễn phí