Uống Glucosamine trước hay sau ăn? Cách uống Glucosamine hiệu quả

Phương Lê11/07/2021

Các báo cáo của các tổ chức y tế hàng đầu thế giới cho thấy số lượng người mắc các bệnh về xương khớp liên tục tăng trong những năm qua. WHO gọi những năm 2011-2020 là “thập niên xương và khớp” đã cho thấy mức báo động của tình trạng này.

Ngày càng nhiều người dùng Glucosamine như một chất bổ sung để điều trị các bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, Glucosamine tác động như thế nào đến cơ thể và uống glucosamine như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?

NỘI DUNG CHÍNH

Tác dụng của Glucosamine

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một chất được tìm thấy trong cơ thể người, được cơ thể sử dụng để sản xuất nhiều chất có liên quan đến việc xây dựng gân, dây chằng, sụn và dịch khớp.

Trong tự nhiên, Glucosamine được tìm thấy trong xương động vật, vỏ một số loài giáp xác và nấm. Ngoài ra, chúng cũng có thể được tổng hợp trong các phòng thí nghiệm.

vo_so

Glucosamine thường tồn tại ở 3 dạng:

  • Glucosamine Sulfate
  • Glucosamine Hydrochloride (Glucosamine HCl)
  • N-acetyl Glucosamine

Trong đó, hai dạng đầu thường được dùng trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm khớp còn dạng thứ ba được cho là không có tác dụng nhiều trong việc điều trị những bệnh này. Các dạng thức khác nhau của Glucosamine cũng có tác dụng khác nhau với cơ thể.

Tác dụng của Glucosamine

Các khớp được bao bọc và bảo vệ bởi sụn khớp và dịch khớp. Ở một số người bị viêm xương khớp, sụn bị ma sát, bào mòn và trở nên mỏng. Điều này dẫn đến đau và cứng khớp nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc bổ sung Glucosamine có thể làm tăng sụn và chất lỏng xung quanh khớp cũng như giúp ngăn chặn sự phân hủy của các chất này, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp.

Một nghiên cứu cho thấy Glucosamine có tác dụng chống viêm đáng kể với các tế bào liên quan đến sự hình thành xương. Chúng cũng được chứng minh là có khả năng cải thiện sức khỏe xương, phòng chống loãng xương và tình trạng mất Calcium ở xương.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung Glucosamine hàng ngày có thể giúp điều trị lâu dài hiệu quả cho bệnh viêm xương khớp bằng cách giảm đau đáng kể, duy trì không gian khớp và làm chậm tiến triển bệnh.

Glucosamine thường được dùng trong các trường hợp sau:

  • Sưng và cứng khớp gây ra bởi viêm xương khớp
  • Đau nhức mỏi khớp.
  • Phòng ngừa các biến chứng xương khớp hậu phẫu thuật, tai nạn.
  • Cải thiện sức khỏe xương khớp cho người trung niên, lớn tuổi hoặc những người phải thường xuyên vận động mạnh.

Ngoài ra, Glucosamine cũng dùng để điều trị:

  • Viêm bàng quang kẽ
  • Tăng nhãn áp
  • Đau hàm
  • Đau lưng
dau-nhuc-xuong-khop-o-nguoi-gia

Tác dụng phụ của Glucosamine

Glucosamine an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, các thực phẩm bổ sung Glucosamine có nguồn gốc từ vỏ sò và các loài giáp xác có thể gây phản ứng với những người bị dị ứng với hải sản.

Ngoài ra, Glucosamine cũng có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung Glucosamine.

Glucosamine cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Điều này có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau phẫu thuật. Nên ngừng dùng Glucosamine hai tuần trước khi các phẫu thuật.

Bên cạnh đó, Glucosamine có thể tăng nguy cơ chảy máu, người mắc các chứng rối loạn chảy máu, máu khó đông hoặc đang sử dụng aspirin cần lưu ý khi sử dụng.

Cách uống Glucosamine đạt hiệu quả cao

Uống Glucosamine trước hay sau ăn?

Nên uống Glucosamine vào lúc nào? Uống Glucosamine trước hay sau ăn? là thắc mắc chung của rất nhiều người khi sử dụng các sản phẩm bổ sung Glucosamine cho xương khớp. Các chuyên gia khuyên không nên uống Glucosamine khi đói, tốt nhất nên uống ngay sau khi ăn và uống với nhiều nước sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn.

Tuy nhiên, bổ sung Glucosamine theo đường uống có thể gây một số phản ứng phụ nhỏ như buồn nôn, ợ nóng, tiêu chảy hoặc táo bón, buồn ngủ. Do đó, để giảm bớt những tình trạng không mong muốn này, người dùng nên uống Glucosamine theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn.

Có nên uống Glucosamine mỗi ngày không?

Có. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung Glucosamine, đặc biệt là Glucosamine Sulfate hàng ngày có thể mang lại hiệu quả giảm các triệu chứng bệnh viêm xương khớp như giảm đáng kể các cơn đau nhức, tăng độ linh động khớp và làm chậm tổng thể sự tiến triển của bệnh.

Để thấy rõ các tác động tích cực của Glucosamine, bạn nên kiên trì sử dụng từ 1 đến 2 tháng. Bên cạnh đó, thời gian an toàn để sử dụng Glucosamine là 6 tháng, điều này giúp tránh xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn. Sau khoảng thời gian này, nếu các triệu chứng đau nhức vẫn chưa chấm dứt, bạn có thể nghỉ 6 tháng và quay lại với Glucosamine trong vòng 6 tháng tiếp theo.

Cách dùng Glucosamine 1500mg

Liều dùng tối ưu của Glucosamine được các chuyên gia khuyến cáo như sau:

  • Glucosamine Sulfate: 1500mg/ngày.
  • Glucosamine Hydrochloride: 1500mg/ngày (Lưu ý rằng Glucosamine Sulfate được cho là có công dụng tốt hơn).

Bạn có thể dùng một lần hoặc chia thành các liều lượng nhỏ hơn để sử dụng trong ngày và không nên tự ý tăng liều uống. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng bổ xương khớp thuộc nhiều nhãn hàng chứa hàm lượng Glucosamine khác nhau. Bạn nên cân nhắc khi lựa chọn và tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất, chuyên gia y tế để biết số lượng viên uống cho mỗi liều là bao nhiêu.

Glucosamine nào tốt nhất hiện nay?

Glucosamine có thể được bổ sung theo đường uống hoặc bôi trực tiếp lên da. Dùng theo đường uống thường được cho là có hiệu quả hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung Glucosamine, nổi bật nhất là sản phẩm từ các thương hiệu của Nhật Bản, Úc và Mỹ.

Dưới đây là các sản phẩm bổ sung Glucosamine được tin dùng nhất từ các thương hiệu dẫn đầu ngành thực phẩm chức năng.

1

Golden Health Glucosamine Sulphate 1500mg Complex

Viên uống bổ khớp Glucosamine Úc Golden Health được nghiên cứu và điều chế bởi những chuyên gia hàng đầu tại Úc. Sản phẩm đã trải qua các quy trình kiểm duyệt nghiêm ngặt của Bộ Y tế trước khi được đưa vào thị trường Việt Nam.

Với thành phần chính là phức hợp Glucosamine Sulphate, viên uống bổ khớp của Golden Health mang đến nhiều công dụng cho người dùng trong việc giảm nhanh các cơn đau khớp, giảm sưng khớp, tăng cường dịch nhầy ở khớp cũng như phòng ngừa các bệnh lý xương khớp lúc về già.

Mỗi viên uống bổ khớp Glucosamine Sulphate 1500mg Complex bổ sung cho người dùng 1500mg Glucosamine Sulphate. Glucosamine Sulphate có trong sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, làm giảm cơn đau khớp trong thời gian dài sử dụng.

Viên uống bổ khớp của Golden Health được nhiều người trung niên và lớn tuổi lựa chọn để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối, háng, tay,... Những người thường xuyên hoạt động khớp quá mức cũng nên sử dụng viên uống Glucosamine Sulphate 1500mg Complex của Úc.

2

Blackmores Glucosamine 1500mg của Úc

Blackmores là một trong những thương hiệu dẫn đầu ngành công nghiệp thực phẩm chức năng tại Úc. Các sản phẩm của thương hiệu này nổi tiếng bởi nguồn nguyên liệu chất lượng cùng công nghệ sản xuất hiện đại và sự giúp sức của khoa học kỹ thuật.

Blackmores Glucosamine 1500mg One-A-Day cũng không ngoại lệ. Đây hẳn không phải cái tên xa lạ với người có vấn đề về xương khớp như viêm xương khớp, viêm thấp khớp hoặc gout. Sản phẩm cũng được tin dùng bởi những người vừa trải qua tổn thương xương khớp do tai nạn hoặc phẫu thuật.

Ngoài ra, Blackmores Glucosamine 1500mg One-A-Day cũng giúp bảo vệ sụn và xương dưới sụn, cải thiện sức khỏe xương khớp cho người trung niên và lớn tuổi cũng như những người phải thường xuyên vận động khớp.

Công thức trong mỗi viên uống của Glucosamine Úc Blackmores chứa 1500mg Glucosamine Sulfate. Đây là hàm lượng Glucosamine ngoại sinh tối ưu cơ thể cần để tăng cường quá trình tổng hợp các Proteoglycan (thành phần chính của mô sụn) giúp tạo ra thêm nhiều mô sụn thay thế các mô bị hư tổn và bào mòn trong khớp.

Glucosamine cũng ức chế các enzym và gốc tự do phá hủy sụn khớp đồng thời tăng dịch nhầy cho sụn khớp. Các cơ chế này giúp giảm đau và viêm khớp, giúp cuộc sống người bệnh dễ chịu hơn.

3

Glucosamine Orihiro 1500mg của Nhật

Là một sản phẩm từ đất nước Phù Tang, viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg đạt các tiêu chuẩn GMP, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp vô cùng hiệu quả.

Ngoài thành phần chính là Glucosamine, viên uống Orihiro còn bổ sung chiết xuất từ sụn cá mập chứa Chondroitin - một thành phần cấu trúc quan trọng của khớp. Chondroitin tham gia vào cấu tạo nên sụn khớp, tăng sản xuất dịch khớp, giúp khớp linh hoạt hơn đồng thời ức chế men phá hủy khớp.

Bên cạnh đó, viên uống bổ sung Glucosamine Nhật còn chứa các Collagen thủy phân lên men cùng chiết xuất mầm đậu nành và Collagen Type 2 chiết xuất từ sụn gà. Collagen đóng vai trò không thể thay thế với gân, xương, sụn và dây chằng. Chúng cũng chịu trách nhiệm cho độ bền và dẻo dai của sụn.

Acid Hyaluronic trọng lượng phân tử thấp được bổ sung trong sản phẩm này có tác dụng bao phủ sụn khớp, bôi trơn và hình thành lớp bảo vệ giúp giảm chấn thương khi vận động.

Sản phẩm cũng chứa Canxi cho xương chắc khỏe cùng các Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khác như Kẽm, Vitamin B1, Vitamin B6, Magie, Acid Folic,…

Sự kết hợp hoàn hảo các thành phần trên giúp viên uống bổ sung Glucosamine Nhật thành trợ thủ đắc lực cho người mắc các chứng viêm khớp, khô khớp cũng như những người phải thường xuyên hoạt động khớp.

Đặc biệt, được điều chế từ các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, viên uống Glucosamine Orihiro của Nhật có độ tinh khiết cao, độ hòa tan lớn, dễ được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa.

Sản phẩm cũng cực kỳ hiệu quả trong việc phòng chống thoái hóa khớp ở người trung niên và lớn tuổi nhờ khả năng tái tạo mô sụn, ức chế quá trình phá hủy sụn khớp, cải thiện chất lượng dịch khớp và sụn khớp cũng như tăng khả năng hấp thụ Calci của cơ thể.

4

Kirkland Signature Glucosamine HCL & MSM 1500mg của Mỹ

Viên uống bổ khớp Glucosamine HCL & MSM 1500mg là một sản phẩm hỗ trợ xương khớp được sản xuất bởi Kirkland Signature - một thương hiệu chuyên về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe trực thuộc Costco Wholesale, nhà bán lẻ hàng đầu nước Mỹ.

Bên cạnh thành phần chính là Glucosamine HCl, công thức của thương hiệu Kirkland Signature còn chứa Methyl Sulfonyl Methane (MSM) - là một dưỡng chất cần cho sụn khớp khỏe mạnh. Từ đó, sản phẩm hỗ trợ làm lành và cải thiện các tổn thương khớp, giảm các cơn đau nhức, sưng viêm cũng như giảm các biến chứng về sau.

MSM được chứng minh là có khả năng giúp phục hồi sụn khớp nhanh chóng. Chúng cũng có lợi trong việc chống các gốc tự do phá hủy sụn khớp. Ngoài ra, MSM cũng giúp tăng khả năng tự miễn dịch trong cơ thể, từ đó giúp giảm thiểu các viêm sưng ở khớp.

Không chỉ giúp ích cho những người bị viêm đau xương khớp và người cao tuổi, chức năng cơ thể suy giảm, viên uống Glucosamine Kirkland Signature còn là người bạn đồng hành của các vận động viên thể thao hoặc những người đang tập Gym.

Cường độ luyện tập có thể khiến các cơ bắp và khớp bị tổn thương. Việc bổ sung Glucosamine và MSM sẽ giúp giảm đau mỏi, chống viêm, tăng khả năng phục hồi sau chấn thương cũng như giảm biến chứng về sau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm viên uống Schiff Glucosamine 1500mg Plus MSM. Sản phẩm này không chỉ mang lại những tác dụng tuyệt vời như viên uống Kirkland Glucosamine HCl 1500mg with MSM, mà còn bổ sung thêm Hyaluronic Acid đang giảm dần trong cơ thể. Cũng như Kirkland Signature Glucosamine HCL & MSM 1500mg của Mỹ, sản phẩm bổ khớp Schiff Glucosamine 1500mg Plus MSM của Mỹ cũng được USP chứng nhận và kiểm định chất lượng.

Mua Glucosamine chính hãng ở đâu?

Ngày nay, xương khớp đã không còn là bệnh người già khi rất nhiều người trẻ mắc các vấn đề về xương khớp do lối sống cũng như đặc thù công việc. Thực tế này dẫn đến rất nhiều người dùng các sản phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp.

Tuy nhiên, nếu mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, xương khớp không những không được bảo vệ thậm chí còn có nguy cơ tổn thương lớn hơn. Vậy nên, ưu tiên hàng đầu là mua hàng ở những nơi uy tín và chất lượng.

Heluva tự hào mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất từ các thương hiệu hàng đầu Úc, Nhật, Mỹ với mức giá phải chăng cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Hiện nay, bạn có thể mua hàng tại Heluva theo hai cách đơn giản:

  • Cách 1: Mua trực tuyến tại website Heluva.vn.
  • Cách 2: Đến trực tiếp cửa hàng của Heluva tại địa chỉ 440/11 Cây Trâm, phường 9, quận Gò Vấp, TP.HCM
0988 122 244
Facebook
Zalo
bookmarkphonemap-markermagnifier

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí bởi chuyên gia

 

Giỏ hàng của bạn
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tiếp tục mua sắm