Các phương pháp dưỡng trắng da luôn là một trong những chủ đề được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu. Hiện nay, ngoài cách sử dụng các loại mỹ phẩm để dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các dưỡng chất như Vitamin C giúp làm trắng da, viên uống trắng da từ sâu bên trong cũng rất phổ biến. Liệu uống Vitamin C trắng da có thật không? Thực hư như thế nào? Nếu bạn cũng có cùng những thắc mắc trên thì đừng bỏ qua bài viết hôm nay.
Vitamin C là gì?
Vitamin C được biết đến là một trong những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, có đặc tính nổi bật là dễ tan trong nước. Tuy nhiên kết quả nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin C. Do đó, việc bổ sung Vitamin C cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống được đánh giá là cực kỳ cần thiết.
Có thể bạn không biết nhưng Vitamin C còn được đánh giá là một chất chống oxy hóa cực kỳ quan trọng. Công dụng của Vitamin C được biết đến qua khả năng giúp cơ thể tái tạo các chất chống oxy hóa khác như Alpha - Tocopherol (Vitamin E). Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời khác cho cơ thể. Đặc biệt, nhiều ý kiến cho rằng uống Vitamin C giúp làm trắng da hiệu quả.
Uống Vitamin C có trắng da không?
Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề uống Vitamin C có giúp trắng da không thì câu trả lời dành cho bạn là có. Đây cũng chính là lý do mà hiện nay, Vitamin C đang được sử dụng phổ biến trong các loại mỹ phẩm như serum Vitamin C, kem dưỡng chăm sóc da và cả các loại viên uống Vitamin C cũng rất được ưa chuộng.
Tác dụng dưỡng trắng của Vitamin C xuất phát từ nguyên nhân chính là Vitamin C đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự hình thành Melanin.
Cụ thể, các dẫn xuất của Vitamin C đã được khoa học chứng minh là có khả năng can thiệp vào quá trình hoạt động của Tyrosinase. Đây là một trong những phân tử quan trọng gây tăng sắc tố da Melanin.
Thực tế, sắc tố Melanin có đóng vai trò quyết định đối với màu sắc của làn da. Khi lượng sắc tố Melanin được sản sinh quá mức sẽ dẫn đến tình trạng da bị sậm màu, ngăm đen. Vì vậy, cần bổ sung Vitamin C để giảm lượng sắc tố Melanin tồn tại trong da, đồng thời giúp làm giảm, làm mờ các vết thâm, đốm nâu tối màu trên da giúp làn da của bạn trắng dần lên sau một thời gian.
Các tác dụng khác của Vitamin C với làn da
Bên cạnh khả năng giúp làm trắng da từ việc ức chế hình thành sắc tố Melanin. Vitamin C còn được biết đến với nhiều tác dụng khác. Cụ thể:
Vitamin C giúp bảo vệ làn da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường: Như tia UV, khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường, căng thẳng oxy hóa,... Các báo các đã chỉ ra rằng, nồng độ Vitamin C ở những làn da bị lão hóa, da tiếp xúc với hóa chất, tia UV hay môi trường ô nhiễm thấp hơn nhiều so với làn da bình thường.
Giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da: Việc hấp thụ đầy đủ Vitamin C cho cơ thể còn có tác dụng làm giảm khô da, giảm hình thành nếp nhăn cũng như ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Do đó mà hiện nay, trong thành phần của rất nhiều sản phẩm làm đẹp đều có chứa Vitamin C.
Vitamin C giúp tăng khả năng tổng hợp collagen cho cơ thể: Vitamin C có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen loại I trong cơ thể. Cùng với đó là khả năng làm giảng căng thẳng oxy hóa. Từ đó giúp hạn chế tối đa quá trình phân hủy của collagen trong cơ thể người.
Giúp chữa lành vết thương và các tổn thương do bị oxy hóa: Các chuyên gia chia sẻ, Vitamin C giúp làm tăng sự phát triển và thúc đẩy sự di chuyển của các tế bào nguyên sợi trong da. Đây được xem là cơ chế quan trọng nhất để chữa lành các vết thương. Bên cạnh đó, khả năng chống oxy hóa mạnh cũng đem đến cho Vitamin C tác dụng điều trị các tổn thương do oxy hóa với hiệu quả cao.
Có những dạng Vitamin C uống trắng da nào?
Các sản phẩm bổ sung Vitamin C trên thị trường hiện nay có 4 dạng chính dưới đây:
Dạng viên uống: Viên uống Vitamin C trắng da được xem là dạng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay nhờ ưu điểm nổi bật là tiện lợi và giá thành hợp lý. Các sản phẩm viên uống Vitamin C hiện nay được sản xuất với hàm lượng khác nhau, đến từ nhiều thương hiêu, quốc gia khác nhau như Vitamin C của Úc, Mỹ, Anh hay Vitamin C của Nhật. Bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn theo nhu cầu của mình.
Dạng viên sủi: Hầu hết các sản phẩm Vitamin C dạng viên sủi được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ uống. Các sản phẩm viên sủi Vitamin C thường có hàm lượng Vitamin C cao thích hợp cho những người bị thiếu Vitamin C, muốn tăng cường sức đề kháng.
Dạng bột: Các sản phẩm Vitamin C dạng bột cũng được nhiều người lựa chọn bởi cách thức sử dụng đa dạng. Người dùng có thể chọn pha với nước để uống, trộn vào canh, súp hay các loại thức ăn có nước khác đều được.
Dạng lỏng: Một điểm đặc trưng của Vitamin C chính là mang lại hiệu quả cao khi được hòa tan trong nước. Do đó, Vitamin C dạng lỏng cũng được đánh giá là mang lại hiệu quả sử dụng cao cho người dùng.
Tác dụng phụ khi uống Vitamin C trắng da sai cách
Được biết đến với công dụng làm đẹp hiệu quả nên Vitamin C trắng da đang ngày càng được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý là uống Vitamin C trắng da sai cách có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn. Mặc dù được đánh giá có độ tính thấp nhưng việc sử dụng hàm lượng lớn Vitamin C vẫn gây ra một số tình trạng như:
- Gây buồn nôn, tiêu chảy và co thắt dạ dày do Vitamin C không được hấp thu trong đường tiêu hóa.
- Ở những người mắc các chứng bệnh về huyết sắc tố, việc hấp thụ quá nhiều Vitamin C thường sẽ khiến cho cơ thể tích trữ nhiều sắt, từ đó làm tổn thương các mô trong cơ thể.
Uống Vitamin C mỗi ngày có tốt không?
Vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể người, tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa khác nhau. Tuy nhiên, cơ thể lại hoàn toàn không thể tự tổng hợp hay dự trữ Vitamin C. Trong khi đó, dưỡng chất này lại bị đào thải ra khỏi cơ thể qua nhiều con đường khác nhau như nước tiểu, mồ hôi. Do đó, việc uống Vitamin C mỗi ngày là cực kỳ cần thiết để bổ sung dưỡng chất cho các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta cần đảm bảo liều lượng thích hợp để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những lưu ý để uống Vitamin C trắng da hiệu quả
Để quá trình sử dụng Vitamin C trắng da đạt được hiệu quả cao, người dùng cần lưu ý một số điểm sau:
- Không nên quá lạm dụng Vitamin C để đẩy nhanh quá trình dưỡng trắng da. Các chuyên gia khuyến cáo hàm lượng Vitamin C cần bổ sung mỗi ngày đối với người trưởng thành là 65 - 90mg và tối đa là 2000mg/ngày.
- Nên uống Vitamin C trắng da với các thành phần bổ trợ khác như Vitamin E, Axit Ferulic để tăng hiệu quả làm trắng da.
- Nên lưu ý về thời điểm bổ sung Vitamin C. Mặc dù có thể uống C bất cứ lúc nào nhưng lời khuyên dành cho tất cả mọi người là nên uống Vitamin C đầy đủ vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất này một cách tốt nhất.
- Nếu muốn dùng Vitamin C với thuốc điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để hạn chế những tác dụng phụ ngoài ý muốn.
- Cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu Vitamin C để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
- Duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày khi uống Vitamin C để tăng hiệu quả dưỡng trắng da.
Như vậy, bài viết hôm nay đã giúp bạn đọc giải đáp vấn đề uống Vitamin C trắng da có thật không. Mong rằng những thông tin trên có thể giúp các bạn hiểu thêm về tác dụng của Vitamin C với làn da cũng như cách sử dụng Vitamin C hiệu quả nhất.
