Ngày càng nhiều người quan tâm tới các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, trong đó không thể không nhắc đến Vitamin E. Thế nhưng, liệu chúng ta đã hiểu đúng và đủ về loại vitamin này?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, nổi bật với hiệu quả chống oxy hóa mạnh mẽ cùng khả năng ngăn ngừa tập kết tiểu cầu. Công dụng của Vitamin E gắn liền với sự hoạt động bình thường của nhiều cơ quan trong cơ thể. Bổ sung đủ Vitamin E được cho là có thể:
- Giúp cải thiện tình trạng da, chống viêm, giảm hình thành nám do tăng sắc tố da và hỗ trợ năng ngừa mụn.
- Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm tác động bất lợi của các gốc tự do với cơ thể.
- Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh mãn tính như tiểu đường type 2, viêm xương khớp, Alzheimer, ung thư,..
- Giúp hạn chế tình trạng đục thủy tinh thể do tuổi tác.
Vitamin E loại nào tốt nhất hiện nay?
Bên cạnh các loại thực phẩm giàu Vitamin E mà chúng ta ăn hằng ngày, trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm bổ sung Vitamin E với đủ mức giá, hình thái và xuất xứ. Dưới đây là 9 viên uống Vitamin E nhiều người nhắc nhất đến khi được hỏi “Vitamin E loại nào tốt?”.
1. Vitamin E Blackmores
Vitamin E Blackmores là sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores nổi tiếng của Úc. Được thành lập từ năm 1932, Blackmores là một trong những thương hiệu thực phẩm chăm sóc sức khỏe của Úc đạt nhiều giải thưởng danh giá.
Mỗi viên uống Vitamin E của thương hiệu này cung cấp đến 1000 IU D-alpha Tocopherol, tương đương 670mg Vitamin E. Đây là một trong những sản phẩm có hàm lượng Vitamin E cao nhất thị trường hiện nay. Bên cạnh đó, D-alpha Tocopherol là dạng Vitamin E tự nhiên hoạt động mạnh, đem đến hiệu quả cải thiện sức khỏe và làn da rõ rệt hơn.
Ngoài ra, viên uống Vitamin E Blackmores được đóng trong hộp thủy tinh chắc chắn, giúp bảo quản tốt hơn. Với chất lượng và danh tiếng thương hiệu, sản phẩm có giá khoảng 230.000đ - 380.000đ (lọ 30 viên) hoặc 620.000đ - 720.000đ (lọ 100 viên), là mức giá khá hợp lý so với những gì mà sản phẩm này mang lại vì tính ra, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng hơn 6.000đ cho 670mg Vitamin E tự nhiên (dùng trong 1 ngày), trong khi với các sản phẩm khác, mức phí cho hàm lượng này là trên 10.000đ.
Vitamin E của Úc - Blackmores dành cho người từ trên 18 tuổi, người có nhu cầu bổ sung Vitamin E với hàm lượng cao.
2. Vitamin E Kirkland Signature 400 IU
Viên uống Vitamin E của Kirkland Signature là sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực người dùng từ khắp nơi trên thế giới suốt những năm gần đây. Không chỉ đáp ứng các tiêu chuẩn Thực hành Sản xuất Tốt như những viên uống bổ sung chất lượng khác, sản phẩm còn đạt chuẩn USP được xác minh bởi Hội Dược điển Hoa Kỳ (USP) về chất lượng các thành phần và độ tinh khiết.
Trong mỗi viên nang Vitamin E Kirkland chứa 400 IU Dl-alpha Tocopheryl Acetate (dạng Vitamin E tổng hợp, tương đương 180mg Vitamin E). Viên uống có dạng viên nang nhỏ, dễ nuốt, không gây nghẹn ứ, khó chịu cho người sử dụng.
Đặc biệt, Vitamin E của Mỹ - Kirkland Signature ghi điểm với người dùng bởi mức giá vô cùng dễ chịu. Mỗi hộp Vitamin E Kirkland Signature 500 viên có giá khoảng 480.000đ. Như vậy, chi phí cho liều dùng mỗi ngày chưa đến 1.000đ. Tuy nhiên, cũng vì số lượng viên uống nhiều nên người dùng có thể gặp khó khăn khi bảo quản sản phẩm.
Sản phẩm này phù hợp với người trên 18 tuổi muốn hỗ trợ hệ miễn dịch, chống oxy hóa cho cơ thể và làm đẹp da, nhất là người có thu nhập vừa phải, muốn tìm một sản phẩm Vitamin E chất lượng.
3. Vitamin E DHC 335mg
Viên uống DHC Vitamin E của Nhật Bản có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, được chiết xuất từ mầm đậu nành. Trong liều dùng mỗi ngày, sản phẩm cung cấp 301.5mg D-alpha Tocopherol (Vitamin E tự nhiên), là bạn đồng hành giúp bạn chăm sóc sức khỏe đồng thời hỗ trợ cải thiện da.
Một điểm cộng khác của viên Vitamin E này là dạng viên nang mềm và khá nhỏ so với các loại viên uống đến từ phương Tây, dễ nuốt, phù hợp với người châu Á. Hầu hết review về Vitamin E DHC của Nhật trên các diễn đàn, group làm đẹp cũng rất được đánh giá cao.
Sản phẩm phù hợp với người trên 18 tuổi, nhất là người bị thiếu hụt Vitamin E, người có lối sống không lành mạnh, thường làm việc trong môi trường ô nhiễm, khói bụi. Mỗi ngày uống 1 viên ngay sau bữa ăn. Ngoài ra, Vitamin E DHC có dạng túi zip với nhiều quy cách đóng gói, từ 20, 30, 60 và 90 viên, giúp bạn dễ dàng lựa chọn. Trong đó, phổ biến nhất là loại 60 viên, dùng trong 60 ngày, với giá khoảng 450.000đ.
4. Viên uống Vitamin E Nutrilite
Nếu bạn theo chế độ ăn chay trường và đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung Vitamin E thì viên uống Vitamin E Nutrilite chính là sự lựa chọn phù hợp.
Các viên uống Vitamin E khác thường có dạng viên nang, chứa Gelatin từ động vật hoặc ghi không rõ nguồn gốc trên bao bì. Trong khi đó, Vitamin E Nutrilite có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên, thành phần thực vật với dạng viên nén, thích hợp với cả người ăn chay.
Trong mỗi viên uống chứa D-alpha Tocopheryl Acid Succinate và D-alpha Tocopherol với tổng lượng là 400 IU (tương đương 330.4mg Vitamin E). Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm 10mcg Selen và 50mg Bột thảo mộc khô (mùi tây). Các thành phần của sản phẩm đều là các chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp hỗ trợ kháng viêm, cải thiện hệ miễn dịch cũng như sức khỏe tổng thể cho người dùng.
Viên uống Vitamin E này phù hợp với người từ trên 15 tuổi, nhất là người ăn chay, người thiếu các loại dầu thực vật, các loại hạt, quả hạch trong chế độ ăn hoặc người thường hút thuốc, uống rượu bia. Sản phẩm có giá giao động từ 520.000đ - 630.000đ tùy nơi bán. Mỗi hộp có 50 viên, mỗi ngày dùng 1 viên, có thể dùng được gần 2 tháng.
5. Vitamin E ENAT 400
Viên uống Vitamin E Enat 400 là một sản phẩm của thương hiệu Mega We Care, Thái Lan. Mỗi viên uống này chứa 400 IU ở dạng D-alpha Tocopheryl Acetate (Vitamin E tự nhiên), tương đương với 268mg Vitamin E.
Điểm đặc biệt của sản phẩm này là quy cách đóng gói của nó theo từng vỉ riêng biệt với 10 viên/vỉ, mỗi hộp 3 vỉ nên rất tiện lợi khi bảo quản cũng như mang theo bên người. Mỗi hộp viên uống Vitamin E Enat 30 viên, dùng trong 1 tháng, có giá khoảng 76.000đ - 140.000đ. Như vậy, chi phí cho liều dùng mỗi ngày chỉ khoảng 2.500đ - 4.700đ cũng là mức giá khá hợp lý với chất lượng sản phẩm.
Viên uống Vitamin E Enat 400 dùng để bổ sung Vitamin E cho người từ trên 18 tuổi, nhất là người có lối sống bận rộn, thường di chuyển hoặc đi công tác.
6. Vitamin E đỏ Nga Zentiva
Vitamin E đỏ của Nga hẳn không còn là cái tên xa lạ với các chị em yêu thích chăm sóc sắc đẹp. Nhiều người lầm tưởng đây là sản phẩm nội địa Nga, tuy nhiên trên thực tế, Vitamin E đỏ thuộc thương hiệu Sanofi của Pháp, được phân phối độc quyền tại Nga. Cái tên Zentiva cũng là tên cũ (trước khi bị Sanofi mua lại), hiện nay, sản phẩm có tên mới là Lifevit. Mặc dù vậy, đây vẫn là một trong những viên uống Vitamin E được nhiều người tìm mua nhất trên thị trường.
Mỗi viên Vitamin E Zentiva cung cấp tới 400mg Alpha - Tocopherol Acetate. Hàm lượng Vitamin E khá cao cùng dạng Vitamin E tự nhiên giúp sản phẩm phát huy tác dụng nhanh chóng, không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện nám da, giúp da sáng đều màu. Bạn có thể uống trực tiếp bằng đường uống hoặc cắt viên nang để lấy phần chất lỏng bên trong và thoa lên da để làm đẹp.
Vitamin E Zentiva có giá khoảng 200.000đ - 300.000đ, dùng trong 30 ngày. Chi phí bạn cần bỏ ra cho Vitamin E đỏ là 6.600đ - 10.000đ. Đây là mức chi phí khá cao so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường.
7. Vitamin E Úc - Healthy Care
Được thành lập từ năm 2006, Healthy Care nhanh chóng phát triển, trở thành một trong những thương hiệu được ưa chuộng không chỉ tại Úc mà còn ở nhiều nơi trên thế giới. Viên Vitamin E Healthy Care từ khi ra mắt cũng nhận được sự yêu thích của rất nhiều người dùng.
Trong mỗi viên uống chứa Dl-alpha-tocopherol 460mg (500 IU), là dạng Vitamin E tổng hợp. Ngoài ra, mỗi hộp Vitamin E Healthy Care chứa 200 viên nang mềm, có giá khoảng 360.000đ - 490.000đ. Chi phí sử dụng sản phẩm mỗi ngày rơi vào khoảng 1.800đ - 2.450đ, là mức giá khá rẻ so với các sản phẩm Vitamin E khác.
Vitamin E Healthy Care dùng cho người từ trên 12 tuổi với liều dùng 1 viên/ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Sản phẩm cũng được phân phối rộng rãi trên thị trường nên bạn có thể dễ dàng tìm mua.
8. Viên uống Vitamin E Puritan's Pride
Được thành lập năm 1973, Puritan's Pride là thương hiệu chuyên cung cấp các thực phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của Mỹ. Viên uống Vitamin E 400 IU của thương hiệu này cũng là sự lựa chọn bổ sung Vitamin E của nhiều chị em trong những năm qua.
Trong mỗi viên uống, sản phẩm cung cấp 400 IU Dl-alpha Tocopheryl Acetate (Vitamin E tổng hợp, tương đương 180mg Vitamin E) cho cơ thể. Viên uống giúp hỗ trợ chống lão hóa da, cải thiện tình trạng nám cũng như tăng cường sức khỏe cho người dùng.
Viên uống Vitamin E của Puritan's Pride có giá khoảng 250.000đ- 400.000đ cho hộp 50 viên. Vị chi mỗi ngày là 5.000đ - 8.000đ, có hơi cao so với các viên uống Vitamin E khác. Sản phẩm có dạng viên nang nhỏ, dễ nuốt và dùng cho người lớn, người muốn cải thiện tình trạng sức khỏe và làn da, làm chậm lão hóa cơ thể. Hàm lượng Vitamin E trong sản phẩm chỉ 180mg nên sẽ không phù hợp với người có nhu cầu Vitamin E cao, muốn thấy hiệu quả nhanh chóng.
9. Nature's Bounty Vitamin E 400 IU
Nature's Bounty Vitamin E 400 IU là một sản phẩm bổ sung Vitamin E của thương hiệu Nature's Bounty, Mỹ. Viên uống này có thành phần chính là Dl-alpha Tocopheryl Acetate (dạng Vitamin E tổng hợp) với hàm lượng 400 IU (tương đương 180mg Vitamin E). Sản phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt, đồng thời hỗ trợ chức năng miễn dịch cho cơ thể.
Nature's Bounty Vitamin E có dạng viên nang mềm dễ nuốt cùng mức giá hợp lý, từ 89.000đ - 105.000đ/hộp 30 viên. Chi phí cho liều dùng mỗi ngày khoảng 3.000đ - 3.500đ, phù hợp sử dụng thường xuyên để chăm sóc sức khỏe.
Những tiêu chí chọn mua Vitamin E tốt nhất
“Vitamin E loại nào tốt?” chính là băn khoăn lớn của hầu hết người dùng. Sau khi tham khảo một số sản phẩm bổ sung Vitamin E, hẳn bạn khá bối rối bởi không biết lựa chọn sản phẩm nào. Dưới đây là các tiêu chí chính giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chọn cho mình một sản phẩm bổ sung Vitamin E phù hợp.
1. Dạng Vitamin E
Trong các thực phẩm bổ sung trên thị trường hiện nay, Vitamin E thường xuất hiện ở 2 dạng chính là Vitamin E tự nhiên (D-alpha Tocopherol) và Vitamin E tổng hợp (Dl-alpha Tocopherol). Cả 2 dạng trên đều an toàn để bổ sung Vitamin E cho cơ thể. Tuy nhiên, Vitamin E tự nhiên thường được đánh giá cao hơn về tác dụng.
2. Hình thái Vitamin E
Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo. Vì thế, các sản phẩm bổ sung Vitamin E ở dạng tinh dầu (thường chứa trong viên nang, hoặc lọ dầu) sẽ giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, cho hiệu quả tối ưu hơn. Bên cạnh đó, các sản phẩm vitamin tổng hợp thường có hàm lượng Vitamin E thấp hơn các sản phẩm chỉ bổ sung mỗi Vitamin E. Nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung Vitamin E cao thì không nên chọn vitamin tổng hợp.
3. Thương hiệu
Thương hiệu sản phẩm cũng là yếu tố đáng cân nhắc. Nên chọn các thương hiệu có lịch sử lâu đời, nổi tiếng, sở hữu đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, hệ thống máy móc nhà xưởng hiện đại cùng công nghệ hiện đại. Hiện nay, các thực phẩm chức năng của Mỹ, Úc và Nhật Bản được rất nhiều người tin dùng bởi hiệu quả sản phẩm cũng như độ an toàn cao.
4. Giá thành
Các sản phẩm bổ sung vitamin cần sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định mới thấy hiệu quả. Vậy nên, bạn cũng cần chú ý tới giá thành sản phẩm và chi phí phải bỏ ra mỗi ngày cho nó. Giá sản phẩm phải hợp lý, xứng đáng với hàm lượng và thành phần có trong trong sản phẩm.
5. Đơn vị phân phối
Để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng hoặc mua với giá quá cao, bạn nên chọn đơn vị phân phối uy tín, được nhiều người tin dùng, có giấy phép kinh doanh thực phẩm chức năng từ các cơ quan có thẩm quyền.
Nếu vẫn chưa tìm được nơi mua viên uống Vitamin E đáng tin cậy, bạn có thể tham khảo Heluva. Đây là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ các thương hiệu hàng đầu Úc, Mỹ, Nhật với giá cả vô cùng hợp lý. Các sản phẩm đều được chọn lựa kỹ lưỡng, có đầy đủ tem mác cùng hạn sử dụng dài. Khi mua hàng tại Heluva, bạn còn nhận được sự tư vấn tận tâm và hoàn toàn miễn phí từ đội ngũ tư vấn viên giàu kinh nghiệm.
6. Review thực tế từ người dùng
Các sản phẩm nhận được nhiều đánh giá tốt cũng thường có chất lượng tốt, không thể loại trừ khả năng sản phẩm đang được PR nhưng tham khảo review thực tế cũng là một tiêu chí quan trọng. Ngoài ra, các review thực tế từ người dùng cũng giúp bạn hình dung được hiệu quả sản phẩm, tác dụng phụ hoặc tương tác với các thành phần khác (nếu có).
Một số câu hỏi thường gặp khi bổ sung Vitamin E
Nên bổ sung Vitamin E với hàm lượng thế nào?
Hàm lượng Vitamin E nên bổ sung mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Tuy nhiên, hàm lượng này không nên vượt quá mức giới hạn sau:
- Người trường thành: 1000 mg/ngày, tương đương 1500 IU/ngày với Vitamin E tự nhiên và 1100 IU/ngày với Vitamin E tổng hợp.
- Trẻ em: Thấp hơn 1000 mg/ngày.
Vitamin E bôi mặt có được không?
Có. Mặc dù cách dùng Vitamin E phổ biến là bằng đường uống, tuy nhiên bạn có thể cắt viên uống Vitamin E và lấy phần tinh dầu bên trong thoa lên mặt. Vitamin E bôi mặt được đánh giá là hấp thụ khá nhanh vào da, hỗ trợ chống viêm và trẻ hóa da. Tuy nhiên, không nên thoa Vitamin E lên các vùng da dầu hoặc da bị mụn để tránh bít tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn.
Ngoài ra, trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều sản phẩm kem bôi Vitamin E nên thay vì sử dụng viên uống Vitamin E để bôi mặt, dùng sản phẩm kem Vitamin E sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Phụ nữ mang thai có dùng Vitamin E được không?
Phụ nữ mang thai muốn dùng Vitamin E cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Bổ sung một lượng Vitamin E phù hợp được cho là đem lại lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi. Hàm lượng Vitamin E được khuyên dùng trong thai kỳ là 15-19 mg/ngày. Dù vậy, phụ nữ đang mang thai là đối tượng nhạy cảm, không nên tự ý bổ sung Vitamin E mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.
Tác dụng phụ của Vitamin E là gì?
Khi được sử dụng đúng cách, Vitamin E an toàn với hầu hết người dùng. Tuy nhiên, dùng với liều cao và kéo dài có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn, phát ban, tiêu chảy. Bên cạnh đó, Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, bầm tím, xuất huyết. Người gặp vấn đề về chảy máu, đang sử dụng các thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống tập kết tiểu cầu cần thận trọng trước khi dùng.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp các thắc mắc xung quanh Vitamin E cũng như trả lời được câu hỏi “Vitamin E loại nào tốt?” và tìm mua được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
