Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, nổi bật với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ cũng như đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Loại vitamin này vô cùng cần thiết cho quá trình sinh tổng hợp collagen, L-carnitine và một số chất dẫn truyền thần kinh nhất định.
Dù quan trọng là vậy, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp Vitamin C mà phải lấy từ chế độ ăn uống hàng ngày. Trái cây và rau quả là những thực phẩm giàu Vitamin C. Tuy nhiên, nhịp sống bận rộn cùng thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến nhiều người khó có thể cung cấp đủ lượng Vitamin C mỗi ngày. Chính vì thế, ngày càng nhiều người tìm đến các viên uống bổ sung Vitamin C.
Vậy, giữa vô vàn các loại sản phẩm Vitamin C trên thị trường, đâu là viên uống Vitamin C tốt nhất?
Viên uống Vitamin C nào tốt nhất hiện nay?
1. Viên sủi Vitamin C Holland & Barrett
Với hơn 145 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, Holland & Barrett là thương hiệu uy tín, nổi tiếng thế giới, đặc biệt là tại Anh Quốc và châu Âu.
Viên sủi Vitamin C của Holland & Barrett được đông đảo người dùng lựa chọn không chỉ bởi hương cam thơm ngon dễ uống mà còn bảng thành phần chất lượng. Mỗi viên sủi cung cấp 1000mg Vitamin C cùng 15mg zinc (kẽm). Sự kết hợp giữa Vitamin C hàm lượng cao cũng kẽm giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng một cách tối ưu, chống oxy hoá và bảo vệ tế bào một cách mạnh mẽ.
Thêm một điểm đặc biệt khác của Vitamin C 1000mg Zinc Holland & Barrett là sản phẩm có dạng viên sủi, điều này giúp Vitamin C hấp thụ nhanh chóng và dễ dàng hơn so với các sản phẩm Vitamin C dạng viên uống hay viên nhai, ít gây tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa.
Vừa dễ hấp thụ, lại chứa hàm lượng C cao, có kẽm bổ trợ nên giá thành của viên sủi bổ sung Vitamin C & Zinc Holland & Barrett có cao hơn so với các sản phẩm viên sủi C khác, tuy nhiên xem xét lại những gì mà sản phẩm mang đến, thì chi phí hoàn toàn xứng đáng với chất lượng. Sản phẩm phù hợp với cả người ăn chay trường, người có cơ địa khó hấp thụ dưỡng chât, người muốn cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách dùng cũng khá đơn giản, chỉ cần để viên sủi tan hoàn toàn trong 200ml nước, mỗi ngày uống 1 viên.
2. Vitamin C Healthy Care 500mg Chewable
Viên Vitamin C 500mg Chewable là một trong những sản phẩm được yêu thích nhất của thương hiệu Healthy Care, Úc. Sản phẩm được sản xuất từ nguồn nguyên liệu chất lượng cao, trải qua hơn 20 lần kiểm tra chất lượng trước khi đến tay người tiêu dùng.
Mỗi viên nhai Healthy Care Vitamin C chứa 200mg Ascorbic Acid cùng 340mg Sodium Ascorbate (tương đương 300mg Ascorbic Acid). Suy ra, tổng mỗi viên sẽ cung cấp 500mg Vitamin C. Hàm lượng Vitamin C này có thể dùng cho trẻ, lưy ý không dùng cho trẻ dưới 2 tuổi. Với người lớn, mỗi ngày bạn có thể dùng 1 - 2 viên (500mg - 1000mg) theo nhu cầu hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Mỗi hộp Vitamin C Healthy Care 500 viên có giá từ 400.000đ - 500.000đ, là mức giá rất hợp lý khi so với chất lượng sản phẩm cũng như để sử dụng lâu dài. Đặc biệt, sản phẩm có dạng viên nhai giúp cơ thể dễ hấp thụ cùng vị cam thơm ngon, rất được lòng người dùng, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Với tất cả những ưu điểm trên, không có gì lạ khi đây là sản phẩm nhiều người nhắc đến khi được hỏi “Viên uống Vitamin C nào tốt?”. Sản phẩm phù hợp với trẻ em, đặc biệt là người muốn duy trì sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch. Vitamin C của Úc - Healthy Care chứa Sucralose là một chất làm ngọt không calo nên phù hợp với cả người đang kiêng đường.
3. Vitamin C Kirkland 1000mg
Được thành lập từ năm 1995, Kirkland Signature là một thương hiệu thực phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín của Mỹ. Các sản phẩm của Kirkland Signature, trong đó có Vitamin C Kirkland 1000mg, được sản xuất theo các tiêu chuẩn Thực hành Sản xuất Tốt (GMP), an toàn cho người dùng. Ngoài ra, Vitamin C Kirkland 1000mg còn được USP (Dược điển Hoa Kỳ) chứng nhận về độ tinh khiết, chất lượng thành phần.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm Vitamin C chất lượng cao nhưng giá mềm thì Vitamin C Kirkland là sản phẩm không nên bỏ qua. Mỗi hộp Vitamin C này có giá 590.000đ - 635.000đ, chứa 500 viên. Như vậy, chi phí sử dụng sản phẩm mỗi ngày chỉ khoảng 1.180đ - 1.270đ, là mức giá không thể dễ chịu hơn nữa khi so với giá trị thương hiệu và hiệu quả mà sản phẩm mang lại.
Trong liều dùng mỗi ngày, sản phẩm cung cấp 1000mg Vitamin C. Ngoài ra, viên uống Vitamin C Kirkland chứa 100mg phức hợp bioflavonoid (họ cam quýt), trong đó có 10mg Rutin và Hesperidin - những loại Citrus Bioflavonoid hoạt động tích cực nhất. Bioflavonoid có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ Vitamin C và giàu chất chống oxy hóa.
Sản phẩm dùng cho người trưởng thành, muốn bổ sung Vitamin C cho cơ thể, nhất là người có tài chính vừa phải nhưng muốn sử dụng Vitamin C trong thời gian dài.
4. Viên uống Vitamin C DHC
Viên uống Vitamin C DHC Nhật Bản hẳn là cái tên đầu tiên xuất hiện khi nhắc đến viên uống Vitamin C nào tốt cho da. Thương hiệu này nổi tiếng với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chất lượng cao nhưng giá thành khá hợp lý.
Trong mỗi 2 viên uống, sản phẩm cung cấp cho cơ thể 1000mg Vitamin C, hỗ trợ tăng sức đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh collagen và bảo toàn lượng collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó, sản phẩm chứa 2mg Vitamin B2. Dưỡng chất này hỗ trợ hoạt động của tế bào và duy trì collagen, giúp bảo vệ tính toàn vẹn cấu trúc da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương. Nó cũng giúp tiết chất nhờn trên da, do đó ngăn ngừa tình trạng khô dẫn đến sản xuất dầu (và do đó ngăn ngừa mụn trứng cá).
Vitamin C của Nhật - Vitamin C DHC có dạng viên nang nhỏ, khá dễ nuốt, thích hợp cho người từ trên 9 tuổi, người muốn tăng cường sức khỏe tổng thể, người thường hút thuốc, làm việc trong môi trường khói bụi, ô nhiễm. Mỗi ngày uống 2 viên cùng nhiều nước. Bạn cũng có thể kết hợp uống Vitamin C với các sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất để tăng hiệu quả chống lão hóa da. Vitamin C DHC cũng có nhiều quy cách đóng gói, từ 20-90 ngày với giá từ 60.000đ - 250.000đ, phù hợp với từng nhu cầu và đối tượng.
5. Blackmores BIO C 1000
Blackmores BIO C 1000 là viên uống bổ sung Vitamin C đến từ thương hiệu Blackmores, Úc. So với các viên uống Vitamin C khác trên thị trường, sản phẩm được đệm thêm lớp khoáng chất ascorbat, giúp Vitamin C trở nên dịu nhẹ với dạ dày cùng nhiều thành phần bổ trợ khác tốt cho sức khỏe.
Mỗi ngày, bên cạnh 1000mg Vitamin C, sản phẩm còn bổ sung 25mg chiết xuất Citrus Bioflavonoid, giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động của Vitamin C, 50mg Rutoside có thể hỗ trợ làm bền thành mạch máu và cải thiện tình trạng viêm xương khớp, 50mg Hesperidin hỗ trợ giãn tĩnh mạch và bảo vệ mạch. Ngoài ra, sản phẩm chứa 62.5mg chiết xuất Rosa Canina (Rosehips, tầm xuân) và 12.5mg Malpighia Glabra (acerola, sơ ri) - những nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời.
Blackmores Vitamin C có giá dao động khoảng 590.000đ - 660.000đ tùy nơi bán cho hộp 150 viên. Đây là mức giá khá cao so với các sản phẩm trên thị trường.Viên Vitamin C Blackmores dùng cho người từ trên 18 tuổi, muốn cải thiện và duy trì sức khỏe tổng quát. Sản phẩm phù hợp với cả người ăn chay. Mỗi ngày uống 1 viên hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
6. NAT C 1000
NAT C 1000 là viên uống bổ sung Vitamin C của thương hiệu Mega We Care, Thái Lan. Đây là một trong những Vitamin C được đánh giá cao nhờ hàm lượng các hoạt chất tốt cho tim mạch đi kèm.
Trong liều dùng mỗi ngày, sản phẩm chứa 1000mg Vitamin C cùng 62.5mg chiết xuất tầm xuân và 12.5mg chiết xuất sơ ri giàu Vitamin C. Cùng với đó là 50mg phức hợp Lemon Bioflavonoid, giúp hỗ trợ làm tăng hiệu quả của Vitamin C với cơ thể.
Đặc biệt, sản phẩm chứa 50mg Rutin hỗ trợ làm bền thành mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết, cầm máu và phòng chảy máu trong bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, mỗi viên uống chứa 50mg Hesperidin, hỗ trợ tăng trương lực tĩnh mạch và tăng sức kháng của các mạch máu nhỏ, hỗ trợ bảo vệ mạch. Những thành phần này khiến sản phẩm sự lựa chọn của nhiều người muốn cải thiện sức khỏe đồng thời cải thiện và duy trì sức khỏe hệ tim mạch. Sản phẩm có giá dao động từ 105.000đ - 140.000đ/lọ 30 viên.
7. Vitamin C Puritan's Pride 1000mg
Với các sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng, nguồn nguyên liệu chất lượng cao, áp dụng công nghệ hiện đại, Puritan's Pride là một trong những thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín nhất tại Hoa Kỳ. Viên Vitamin C của thương hiệu này cũng là một sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng.
Trong liều dùng mỗi ngày, sản phẩm chứa 1000mg Vitamin C, 25mg phức hợp Citrus Bioflavonoids cùng 25mg chiết xuất tầm xuân (Rose Hips). Từ đó, sản phẩm hỗ trợ chống oxy hóa cho cơ thể, trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Đồng thời giúp bảo vệ da trước tia UV và các tác nhân gây hại từ môi trường, ngăn ngừa sự tăng sắc tố da, giảm sạm nám.
Viên uống Vitamin C của Mỹ - Puritan's Pride dành cho người lớn, người thường xuyên làm việc trong môi trường căng thẳng, hút thuốc hoặc có chế độ ăn không đáp ứng nhu cầu Vitamin C của cơ thể. Sản phẩm phù hợp với cả người ăn chay và có giá giao động từ 245.000đ - 360.000đ/lọ 100 viên.
8. Vitamin C Kirkland 500mg Chewable
Một sản phẩm bổ sung Vitamin C khác của Kirkland Signature được đông đảo người dùng ưa chuộng là Vitamin C Kirkland 500mg Chewable.
Khác với dòng sản phẩm Vitamin C Kirkland viên uống, cung cấp hàm lượng Vitamin C lên tới 1000mg/viên, Vitamin C Kirkland chewable có dạng viên nhai dễ hấp thụ cùng hương cam thơm ngon. Trong mỗi viên nhai chứa 500mg Vitamin C, giúp nhanh chóng đáp ứng nhu cầu Vitamin C của cơ thể.
Viên nhai Vitamin C Kirkland dùng cho người lớn, nhất là người có cơ địa khó hấp thụ. Mỗi hộp Vitamin C Kirkland 500mg Chewable 500 viên có giá khoảng 450.000đ - 550.000đ, là mức giá khá hợp lý. Tuy nhiên, số lượng viên của sản phẩm khá lớn nên có thể gây bất tiện cho bảo quản và mang theo cả hộp khi ra ngoài.
Viên uống Vitamin C có tác dụng gì?
Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu với cơ thể. Thiếu Vitamin C có thể dẫn đến mệt mỏi, đề kháng kém, dễ ốm vặt. Tình trạng thiếu Vitamin C kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen và các mô liên kết, gây đau khớp, vết thương lâu lành. Bổ sung đủ Vitamin C cho cơ thể được cho là có thể hỗ trợ:
- Hạn chế tác động tiêu cực của các gốc tự do.
- Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể là một trong những công dụng của Vitamin C.
- Tốt cho tim mạch và các bệnh liên quan đến căng thẳng oxy hoá.
- Giúp hạn chế nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già.
- Hỗ trợ làm giảm nồng độ axit uric trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh gout.
- Giúp tăng khả năng hấp thụ sắt.
- Với làn da, Vitamin C hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
- Uống Vitamin C giúp trắng da nhờ khả năng cản trở sự hình thành melanin - tác nhân gây sạm nám
Tiêu chí chọn viên uống Vitamin C
Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm bổ sung Vitamin C, đa dạng cả về mẫu mã và giá cả. Điều này có thể khiến nhiều người bối rối. Tuy nhiên, một sản phẩm viên uống Vitamin C tốt thường đáp ứng các tiêu chí sau:
Bảng thành phần
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, các dạng Vitamin C có công dụng như nhau, không có dạng nào vượt trội hơn hẳn. Thay vào đó, bạn có thể cân nhắc các thành phần bổ trợ khác có trong sản phẩm. Các thành phần bioflavonoids, zinc, Vitamin E đi cùng Vitamin C có thể giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ cơ thể.
Một yếu tố khác bạn nên quan tâm là hàm lượng Vitamin C. Hàm lượng Vitamin C cần bổ sung sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tuy nhiên không nên vượt quá mức giới hạn:
- Trẻ em dưới 12 tháng tuổi: Không có.
- Trẻ em từ 1 - 3 tuổi: 400mg/ngày.
- Trẻ em từ 4 - 8 tuổi: 650mg/ngày.
- Trẻ em từ 9 - 13 tuổi: 1200mg/ngày.
- Người từ 14 - 18 tuổi: 1800mg/ngày.
- Người trưởng thành: 2000mg/ngày.
Với người trưởng thành, hàm lượng Vitamin C nạp vào cơ thể không nên quá 1000mg/ngày. Việc sử dụng quá hàm lượng trên có thể làm giảm khả năng hấp thụ Vitamin C.
Hình thái
Các viên Vitamin C tồn tại ở nhiều hình thái như viên nang, viên nén, viên sủi và dạng nhai. Trong đó, dạng viên nhai và viên sủi sẽ dễ hấp thụ hơn là viên uống. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc các sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống và thuận tiện trong việc bảo quản, phù hợp với sở thích và tính chất công việc của mình.
Thương hiệu
Chất lượng là điều rất quan trọng khi lựa chọn các thực phẩm bổ sung chăm sóc sức khỏe. Vì thế, bạn nên ưu tiên sản phẩm từ các thương hiệu uy tín của Úc, Anh, Mỹ và Nhật Bản. Đây là các nước dẫn đầu ngành hàng thực phẩm chức năng với công nghệ phát triển và được đông đảo người dùng trên toàn thế giới sử dụng, kiểm chứng độ an toàn cũng như hiệu quả.
Giá thành
Vitamin C là chất bổ sung khá phổ biến, tầm giá của các sản phẩm bổ sung Vitamin C cũng khá rẻ. Tuy nhiên, giá thành phải xứng đáng với chất lượng sản phẩm cũng như hợp lý để duy trì sử dụng lâu dài.
Đơn vị phân phối
Bên cạnh thương hiệu, lựa chọn đơn vị phân phối để mua sản phẩm cũng rất quan trọng. Để mua được hàng chính hãng với giá cả hợp lý, bạn nên chọn đơn vị phân phối uy tín, được nhiều người tin dùng, có đầy đủ giấy tờ, tem mác chứng minh nguồn gốc sản phẩm.Nếu vẫn đang băn khoăn về nơi mua, bạn có thể tìm đến Heluva.
Dù là cái tên còn khá mới, Heluva đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người tiêu dùng bởi chất lượng sản phẩm, dịch vụ cũng như các chương trình hậu mãi. Đặc biệt, khi mua hàng tại Heluva, bạn còn nhận được sự tư vấn kỹ lưỡng và hoàn toàn miễn phí từ các chuyên viên tận tâm và giàu kinh nghiệm.
Review thực tế từ người dùng
Các review thực tế từ người dùng cũng góp phần giúp bạn đưa ra đánh giá và so sánh giữa các viên uống Vitamin C. Hãy cân nhắc các sản phẩm nhận được nhiều phản hồi tích cực đồng thời lưu ý các nhận xét về thời gian sản phẩm phát huy hiệu quả cũng như các phản ứng phụ nếu có.
Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng viên uống Vitamin C
Để uống Vitamin C đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Sử dụng đúng liều lượng, không nên tự ý tăng liều để tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn.
- Tránh tiêu thụ Vitamin C cùng lúc với gan động vật, sữa và các loại thủy hải sản.
- Uống đủ nước và vận động vừa sức để tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa Vitamin C của cơ thể.
- Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và đang cho con bú là những đối tượng nhạy cảm, cần tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung Vitamin C.
- Có thể kết hợp uống Vitamin C với dùng serum Vitamin C ngoài da để tăng hiệu quả làm đẹp da.
Những câu hỏi thường gặp khi uống Vitamin C
Uống Vitamin C bao lâu thì dừng?
Vitamin C là một vitamin tan trong nước, lượng dư thừa sẽ không được tích trữ trong cơ thể mà bị đào thải thông qua nước tiểu. Chính vì thế, bạn nên bổ sung Vitamin C hằng ngày.
Uống Vitamin C thời điểm nào tốt nhất?
Bạn có thể uống Vitamin C vào bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng thời điểm tốt nhất để uống Vitamin C là khi đang đói bụng, nhất là trước bữa sáng 30 - 45 phút. Không nên uống Vitamin C vào buổi tối vì Vitamin C có thể gây khó ngủ.
Những ai không nên uống Vitamin C
Vitamin C tăng cường hấp thu sắt nonheme (dạng sắt có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật) nên có thể gây ra tình trạng dư thừa sắt. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ứ sắt và dẫn đến tổn thương mô ở những người mắc bệnh huyết sắc tố di truyền. Ngoài ra, những người đang hóa trị hoặc xạ trị, người có tình trạng tăng oxy niệu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng Vitamin C, đặc biệt là với liều lượng cao.
Vitamin C có tác dụng phụ không?
Vitamin C có độc tính thấp, không lưu trữ trong cơ thể lâu và thường được cho là không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Các phản ứng phụ thường gặp nhất là các rối loạn nhẹ về tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng do Vitamin C không được hấp thu trong đường tiêu hóa.
Trên đây là một số thông tin về Vitamin C cũng như các sản phẩm Vitamin C được tin dùng nhất hiện nay. Hy vọng qua bài viết, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Viên uống Vitamin C nào tốt?” để cải thiện và duy trì sức khỏe cho bản thân và gia đình.
